Sucurile naturale de fructe: Sunt sănătoase sau ne fac mai mult rău?

Odată cu temperaturile ridicate, dorinţa de a ne potoli setea creşte considerabil, însă mulţi dintre noi sunt reticenţi în a bea un suc de fructe, deoarece cred că le îngreunează dieta, din cauza cantităţii de zahăr pe care o conţine. 
Romania TV
31 iul. 2018, 11:59
Sucurile naturale de fructe: Sunt sănătoase sau ne fac mai mult rău?

Lucrurile nu stau chiar aşa, relevă ultimele studii, care confirmă că nu există o relaţie semnificativă între consumul de fructe şi greutatea corporală la copii şi adulţi

studiile efectuate la o populaţie de copii cu vârsta cuprinsă între 1 şi 18 ani din 1995 şi până în 2013 nu au identificat o relaţie semnificativă între consumul de suc de fructe şi creşterea în greutate, dacă ne gândim la aportul de energie. În aceeaşi linie, alte 8 studii arată că nu există o relaţie cauză-efect semnificativă în raport cu creşterea masei corporale la o populaţie de copii şi adolescenţi cu vârste cuprinse între 7 şi 18 ani, potrivit Adevarul.ro. 

Citeşte şi Dietă cu fructe de pădure. Ce trebuie să faci ca să slabeşti trei kilograme într-o săptămână

Sucul de fructe este pur şi simplu fructul stors, care la fel ca fructul în sine, conţine în mod natural aproximativ 10% zaharuri din fructe şi 90% apă, vitamine, minerale şi fitonutrienţi. El a precizat că este important să se facă distincţia între suc şi nectar, deoarece uneori sunt vândute ca şi cum ar fi aceleaşi, „dar nu este aşa”.

Sucul de fructe are un conţinut de fructe 100%, în timp ce nectarurile au 50% apă cu îndulcitori. În opinia sa, o pahar de 150 de mililitri de suc şi o dietă variată nu reprezintă nicio problemă. Problema apare când copii/adulţii trec de această cantitate de 150 de mililitri de suc, petrec ore în şir în faţa televizorului sau la PC şi consumă alimente nesănătoase.

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Bzi.ro
Dani Oțil face bani la foc automat! Ce avere a ajuns să aibă prezentatorul TV
Fanatik.ro
Salina din România de care puțini știu. Are o capelă din sare, spații de joacă, locuri de relaxare și un lac sărat unic
Capital.ro
Tragedie. Un celebru artist s-a stins.Toată țara îl plânge: Vocea lui era cunoscută în întreaga lume...
Playtech.ro
Staţiunea refugiu pentru români când e caniculă în marile oraşe. Devine neîncăpătoare în astfel de zile
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Semnele care pot anunța cancerul: cum le recunoști la timp și îți salvezi viața
wowbiz.ro
„Distrus, sunt un tată neputincios, scoală-te...” Ionel Ganea, zdrobit de durere . Și-a pierdut fiul de doi ani la o lună după accidentul pe care l-a provocat
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Camelia Mitoșeru a cunoscut-o pe noua iubită a lui Mihai Mitoșeru! Actrița radiază de fericire alături de familia ei | FOTO
Evz.ro
Accident aviatic bizar în SUA. Supraviețuire miraculoasă după prăbușire
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
kanald.ro
Prognoza meteo pentru luni, 9 iunie 2025: Meteorologii ANM au emis un cod galben de caniculă! Temperaturile maxime ajung până la 34 de grade Celsius
Cancan.ro
Unde a fost văzut Ionuț, SPP-istul lui Nicușor Dan, când toată lumea îl credea dat afară? A fost reperat imediat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit cea mai iubită actriță și cântăreață. A fost o minune de femeie. Nu o vom uita niciodată!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Raluca Zenga i-a lăsat mască pe tanzanieni. Apariție spectaculoasă la plajă
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
Două milioane de pensionari, vizați de scăderea pensiilor. Câți bani pot pierde seniorii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Podul pe care se circulă neîntrerupt de peste trei milenii (Video)