Sugestii sănătoase pentru masa de la birou

Programul suprasolicitant, dar şi stresul de zi cu zi face ca alimentaţia noastră să devină tot mai nesănătoasă. Repercusiunile unei alimentaţii inadecvate nu au ecou doar în privinţa siluetei, ci si asupra sănătăţii.
Romania TV
11 sept. 2012, 16:50
Sugestii sănătoase pentru masa de la birou

Supele de legume, de pui sau de peşte sunt ideale pentru o masă de prânz, cu condiţia sp nu conţină ulei. Ciorbele sunt, de asemenea, indicate pentru a fi consumate în pauză de masă de la birou. O masă lichidă zilnică vă aduce un plus de sănătate şi totodată vă va ajuta să scadeţi în greutate.

Pentru a reprezenta o masă, salatele nu trebuie să fie acide, astfel evitaţi oţetul, ceapa şi folosiţi puţine roşii. Salatele pot conţine brânză, cuburi de piep de pui, peşte, salata verde, boabe de porumb, mazăre, dovlecel, ciuperci, măsline, iar ca şi condimente preferaţi-le pe cele naturale – pătrunjel, mărar proaspăt, cimbru, busuioc sau chiar mentă.

Nu consumaţi pâine la salată şi nu adăugaţi sosuri, cel mult iaurt simplu, scrie Kudika.ro.

De asemenea, puteţi consuma şi carne la gratar sau preparată la cuptor sau prin aburi. Nu se recomandă să asociaţi carnea cu făinoase sau alimente amidonoase – orez, cartofi, paste, pâine sau cereale.

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Bzi.ro
Nu te-ai fi gândit că Andreea Esca are așa ceva în casă! Aris Melkior a dat-o de gol! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Copacul care ține insectele zburătoare la distanță de casa ta. Este eficient contra țânțarilor
Capital.ro
Reintroducerea serviciului militar obligatoriu. Nu mai au alternativă: Trebuie să ne pregătim acum!
Playtech.ro
Asociația de proprietari îți poate interzice accesul în uscătorie? Află ce spune legea
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
„De 30 de ani, nimeni nu a avut ac de cojocul lui”. O avocată descrie modul în care Robert Lupu a băgat spaima în Onești
wowbiz.ro
„Se uită spre cer cu copilul în brațe. Nu a rostit niciun cuvânt” Imagini cutremurătoare cu durerea unui soț care nu mai are cuvinte! Alex Marcu, devastat,
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Camelia Mitoșeru a cunoscut-o pe noua iubită a lui Mihai Mitoșeru! Actrița radiază de fericire alături de familia ei | FOTO
Evz.ro
Schimbare istorică. Bancnotele care dispar și noile taxe bancare
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
kanald.ro
Care au fost ultimele cuvinte rostite de Teodora Marcu, înainte de a muri: „Se vedea clar cum se stinge”
Cancan.ro
BREAKING | Tragedie cumplită pentru Ionel Ganea și soția lui: fiul lor a murit în spital
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit marele Ilie Dumitrescu. România e în doliu. Ne-a părăsit un uriaș
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
Cum arată noul Guvern cu Ilie Bolojan premier. Discuții importante la Cotroceni
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Austria – România: duel cu mize mondiale și un Lucescu care nu lasă nimic la voia hazardului