Toată lumea face acest gest IMEDIAT după ce se trezeşte, fără să ştie cât de PERICULOS este

După un somn bun, nu poţi începe ziua bine şi parcă nu te poţi da jos din pat dacă nu te întinzi corespunzător, până simţi cum sângele îţi invadează fiecare părticică din corp, activându-ţi "rotiţele" pentru a te pune în mişcare. Totuşi, se pare că întinsul de dimineaţă este, pe cât de plăcut pe moment, pe atât de neindicat pe termen lung.
Ionela Marcu
05 nov. 2014, 08:53
Toată lumea face acest gest IMEDIAT după ce se trezeşte, fără să ştie cât de PERICULOS este

Cei mai mulţi oameni se întind zdravăn după ce se trezesc, parcă pentru a-şi face curaj să se de jos din pat. Totuşi, acest obicei nu este tocmai indicat, întrucât, spun specialiştii, solicităm prea mult coloana vertebrală.

Explicaţia stă în faptul că în timpul nopţii vertebrele se hidratează, ceea ce exercita o presiune la nivelul lor. Intinsul corpului dupa somn nu face daca sa mareasca presiunea asupra acestora, astfel că ideal ar fi sa va incalziti timp de 10 minute dimineata, spalandu-va pe dinti, facand cafeaua si pregatind micul-dejun, inainte de a va intinde.

De ce simţim nevoia să ne întindem?

În fiecare dimineaţă, chiar după ce ne trezim, simţim nevoia de a ne întinde. Explicaţia stă în faptul că noaptea nu ne folosim muşchii la fel ca pe parcursul zilei şi aceştia rămân, deseori, contractați și rigizi. Prin întinderea corpului îi punem, practic, în mişcare şi ne găsim resursele necesre pentru a începe ziua bine.

Citeşte şi Obiceiuri PERICULOASE care îţi scurtează viaţa

Dacă îl facem cum trebuie, adică nu înainte de a ne da jos din pat, întinsul de dimineaţă are şi o mulţime de BENEFICII.

Creşte flexibilitatea corpului şi coordonarea

Dacă te întinzi în fiecare dimineaţă, o să vezi că va deveni mai uşor să te apleci, să ridici anumite greutăţi şi chiar să mergi mai repede. Deşi odată cu vârsta felxibilitatea scade, câteva întinderi de dimineaţă te vor face să păstrezi mai mult timp această proprietate. Pe de altă parte, vei avea un mai bun echilibru şi o mai bună coordonare, prin mişcarea constantă a articulaţiilor.

Obiceiuri zilnice aparent INOFENSIVE, dar extrem de NOCIVE. Ce păţeşti dacă stai cu PICIOARELE ÎNCRUCIŞATE

Circulaţie sanguină mai bună

Cum spuneam mai sus, atunci când ne întindem punem sângele în mişcare. Acesta devine mai fluid în muşchi şi îi hrăneşte mai bine, ceea ce va face să ai un tonus superior.

Postura mai bună

Prin întinderi frecvente detensionăm muşchii şi astfel putem păstra o postură mai bună şi mai corectă, ceea ce ţine durerile musculare şi disconfortul la distanţă.

Eliberarea stresului

Întinderile relaxează muşchii încordaţi și tensionaţi care însoţesc stresul.

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Mesajul astrelor pentru zodii, 6 iulie 2025. Vărsătorului i se îndeplinesc dorințe
Capital.ro
Ordin de la UE. Interzis pentru șoferii care au făcut școala pe automată
Playtech.ro
Schimbare importantă pentru locatarii de blocuri: Cum vor fi convocați de acum proprietarii la ședințele asociației
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Mărturia unui mercenar cubanez care a dezertat din armata rusă: „Ne loveau pentru a scoate frica din noi”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Indecizia le conduce viața. Zodiile care te scot din minți
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
BREAKING! Ilie Bolojan taie pensiile speciale: Vor fi ATACATE! A făcut anunțul bombă în urmă cu puțin timp
Playsport.ro
Piedone a ajuns la Costinești și a găsit mizerie și alimente stricate. „Aici cred că e vopseaua lui Ceaușescu”
Capital.ro
Decizie pentru șoferii cărora le expiră permisul de conducere. Se acordă doi ani în plus
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
O fetiță de 9 ani a îndurat șase ore de chin până când a murit. Propria mamă a lăsat-o în mașină, în soare, cât ea era la muncă
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
A crescut vârsta de pensionare din iulie 2025! Lovitură dură pentru seniori
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pion într-un joc diplomatic controversat. Ce s-a întâmplat cu femeia vândută de Nicolae Ceușescu unui canibal african