Top 5 ingrediente pentru salată: Ingrediente BUNE şi ingrediente RELE

Top 5 legume bune pentru salată

Au un conţinut ridicat de apă şi minerale, asigurând o hidratare optimă a corpului.

1. Castraveţii
2. Ţelina apio
3. Ardeiul roşu
4. Morcovii
5. Pătrunjelul proaspăt.

Top 5 surse de proteine bune

Alte articole

Spune-mi cum mănânci și la ce oră, ca să-ți spun cât cântărești! Caloriile nu sunt singurele ”vinovate” pentru greutate

Specialiștii în fitness și nutriție, adevărul despre „six-pack”. Mai pot face pătrățele persoanele trecute de 50 de ani?

Pe lângă legume şi verdeţuri bogate în apă şi nutrienţi este recomandat să adaugi proteine de calitate. Iată care ar fi cele mai potrivite:

1. Piept de pui preparat la grătar sau fiert
2. Ton
3. Somon afumat
4. Macrou
5. Ouă.

Top 5 ingrediente rele pentru salată

Deşi sunt adesea folosite, unele ingrediente pot să distrugă conţinutul nutritiv al unei salate. Iată ce nu ar fi bine să adaugi în salată:

1. Crutoane
2. Pui prăjit
3. Fructe uscate
4. Şuncă prăjită
5. Dressing-uri din comerţ, care au un conţinut mare de sare şi mulţi aditivi alimentari. 

Sursa: eva.ro