Topul alimentelor care te fac fericit. Mihaela Bilic spune care sunt produsele care contribuie la starea noastră de bine

Fericirea ta și starea ta emoțională poate fi influențată și de alimentație. Medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat, în cadrul rubricii Doctor de bine de la Știrile Pro TV, cum anumite alimente contribuie concret la buna dispoziție a unei persoane. Potrivit acesteia, unii nutrienți susțin sănătatea creierului și induc o stare de bună dispoziție.

”Avem un aminoacid care se numește triptofan și care se găsește în toate alimentele proteice, mai ales în carnea de curcan, dar și în banane. Acest precursor de serotonină, hormonul care aduce fericirea, se găsește în banane, prune, ananas- luăm triptofanul de acolo și brusc zâmbim.

Citește și: Dr. Vlad Ciurea, despre riscurile consumului frecvent de MICI. Ce alternative mai sănătoase sunt recomandate de medic

Și mai avem o asociere cu efect antidepresiv, și anume brânza cu pâine. Știu că nu pare corect, dar neuronul este mai important decât silueta. Natura știe că neuronul trebuie protejat, există o competiție la nivel de aminoacizi, cine ajunge mai repede în creier să dea starea de bine.

Alte articole

Șapte alimente care cresc nivelul de dopamină. Mâncarea care te poate face mai fericit

Ce se întâmplă cu corpul nostru când dormim. Se odihnește sau nu creierul în timpului somnului? Prof. Dr. Vlad Ciurea explică

Când asociem carbohidrații cu brânza, se produce un blocaj pentru alte substanțe, ca să se ducă triptofanul mai repede la creier și să explodeze starea de bine.

Citește și: Cele mai nocive alimente care distrug sistemul imunitar. Vlad Ciurea trage un semnal de alarmă: „Creierul se bucură”

Și mai este un element care ne ajută la starea de bine, și anume magneziul, un mineral pe care îl luăm dintr-o mulțime de alimente și mai ales din ciocolată. Dar, atenție, ce numim noi ciocolată trebuie să fie amar la gust, și nu dulce. Deci ciocolata neagră este un aliment de ajutor în sezonul rece și, ca să fie meniul complet, vorbim și despre Omega 3 din pește- care nu îngrașă.

Tot ce este cremos face bine la creier printr-un alt mecanism, acela care seamănă cu senzația dată de câștigul la loto sau îndrăgosteală. Alimentele cremoase- începem cu înghețata, care trebuie scoasă din congelator și mâncată cremoasă, dar și frișca, ciocolata topită și smântâna”, spune Mihaela Bilic.