Trei super-diete de vară

1. Dieta Scarsdale 

-9 kg in 2 saptamani

Dieta Scarsdale a fost creata de doctorul american Herman Tarnower in anii ’70. Se poate tine cu un plan de meniu pentru 7 sau 14 zile. Diferenta dintre dieta Atkins si Scarsadale este ca cea din urma permite consumul de paine si fructe.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste si: 10 alimente ca sa arati hot in bikini

Exista 5 tipuri de meniu pentru 14 zile din care poti alege. Fiecare din ele este creat sa iti ofere cantitatea exacta de grasimi, proteine si carbohidrati.

Este perfecta pentru aceia carora le place sa li se zica ce sa faca. Dieta trebuie urmata intocmai. Nu este permisa nicio abatere. Planul pentru 2 saptamani este perfect daca ai nevoie sa fii in forma in scurt timp, cum ar fi inainte de un concediu. Partea proasta este ca sunt sanse sa pui inapoi rapid kilogramele pierdute.

Citeste si: Cele 10 reguli ale unui trup de plaja

Nu sunt permise gustarile decat daca sunt compuse din morcovi sau telina.

Micul dejun va include intotdeauna o jumatate de grepfruit, care ajuta la arderea caloriilor.

Pranzul si cina sunt in principal compuse din fructe, salata, legume, carne alba si peste.

Alcoolul este strict interzis! Singurele bauturi admise sunt cafeua decofeinizata si ceaiul negru.

Citeste si alte diete de vara pe Cosmopolitan.ro