Trucuri ca să te protejezi de caniculă, recomandate de dr Mihail Pautov. Care este una dintre greșelile majore pe care le facem atunci când temperaturile sunt ridicate

Reputatul medic Mihail Pautov a explicat cum ne putem proteja de caniculă și a dezvăluit șase trucuri de folos în zilele călduroase, cu ajutorul cărora putem diminua disconfortul termic.
Irina Dumitrescu
20 iul. 2023, 15:06
Trucuri ca să te protejezi de caniculă, recomandate de dr Mihail Pautov. Care este una dintre greșelile majore pe care le facem atunci când temperaturile sunt ridicate

Canicula și disconfortul termic ne pot influenta negativ starea de sănătate. Pentru a reduce disconfortul termic, dr Mihail Pautov ne recomandă să ținem cont de următoarele sfaturi:

Trucuri ca să te protejezi de caniculă

„1. Batic ud pe cap: Inmoaie un batic sau o caciula in apa rece si poart-o pe cap. Prin evaporarea apei vei scapa de surplusul de caldura;

2. Mananca mese mai mici si frecvente: Digestia meselor mari necesita mai multa energie si genereaza mai multa caldura in corp.

3. Evita Bauturile FOARTE RECI: S-ar putea sa sune contraintuitiv, dar cand bei o bautura foarte rece, corpul tau contracareaza scaderea brusca de temperatura prin producerea de caldura; practic incepe sa isi tureze propria centrala termica – astfel, in final, te vei incalzi mai mult; Este ok sa bei ceva rece, nu FOARTE rece.

Citeste si Ce se întâmplă cu corpul tău dacă bei cafea sau alcool și stai la soare? Apă rece sau la temperatura camerei pe caniculă? Sfaturile medicilor

4. Fa un dus cu apa CALDUTA: Similar cu punctul de mai sus, un dus rece s-ar putea sa se simta bine pe moment, dar poate stimula corpul sa genereze caldura ulterior. Dusurile sau baiile cu apa calduta pot ajuta corpul sa ramana racoros fara a provoca acesta incalzire reactiva. Alternativ, daca faci un dus rece, termina-l cu apa calda pentru a nu lasa corpul sa se incalzeasca singur.

5. Ulei de Menta : Uleiul de menta are proprietati naturale de racire. Aplica cateva picaturi pe o batista si poart-o cu tine. O inspiratie rapida poate avea un efect revigorant si racoritor.

6. Daca nu ai aer conditionat acasa, planifica niste plimbari prin mall-uri, centre comerciale, magazine cu aer conditionat”, scrie medicul Mihail Pautov pe pagină să de Facebook.

Dieta ne ajută să suportăm mai ușor sau mai greu căldura

Pe lângă trucurile recomandate de dr Pautov, este important să acordăm o atenție sporită și dietei. Ceea ce mâncăm ne poate feri de efectele caniculei:

Mâncărurile calde sunt recomandate atunci când afară este exagerat de cald. Acestea ar putea fi preparatele din: brânză de soia, dovlecei, ciuperci,  castraveți, vinete, ouă de rata, salată verde, ficat de pui si de oaie, ridichi, rosii. Pentru a ajuta corpul să transpire, deci să se răcească în mod natural, în dietă ar trebui incluse condimente: boia iute de ardei, ghimbir, piper etc.

Citeste si Apă rece sau la temperatura camerei pe timp de caniculă? Radu Țincu: „Depinde de situație. Dacă suntem la umbră putem consuma apă la temperatura camerei”

Fructele sunt răcoritoare și hudratează puternic, de aceea nu trebuie să lipsească din dietă atunci când temperaturile sunt ridicate. Sunt recomandate legumele și fructele zemoase precum pepenele roșu și galben, cireșele, nectarinele, kiwi, piersicile, căpșunile, merele, grepfrutul, mandarinele, perele. Se pot consuma, de asemenea, și sucuri obținute în casă din aceste fructe. În plus, ca desert, poți prepara spume din fructele de mai sus.

DailyBusiness
Fugi de aglomerație! Când să mergi la supermarket pentru a evita cozile uriașe
Spynews
Cine este fostul soț al Mădălinei Pamfile. Cei doi s-au despărțit la un an după nunta din Dubai
Bzi.ro
Oana Moșneagu a ajuns pe masa de operații! „Am avut nevoie de anestezia generală”
Fanatik.ro
Ce să pui în butoiul cu varză murată ca să nu facă floare. Trucul folosit de multe gospodine care te scapă de această problemă
Capital.ro
Un mare cântăreț ne-a părăsit. Tragedie în lumea muzicii. A căzut de la etaj
Playtech.ro
Este obligatorie succesiunea dacă există deja un testament? Ce prevede legea în acest caz
DailyBusiness
Categoria de români care poate primi ajutor de 200.000 de euro din partea statului. Ce condiții trebuie să îndeplinească
Adevarul
Un magnat din anii '40 a ales să trăiască doar cu pâine și apă. „Hainele lui, mai simple ca ale ultimului lucrător din uzinele sale”
wowbiz.ro
Alexia Eram și iubitul secret, prima ceartă în public! AVEM IMAGINILE care îl vor unge pe suflet pe Mario Fresh | PAPARAZZI
Spynews
Despărțire șoc în showbiz! Mădălina Pamfile nu mai formează un cuplu cu tatăl copiilor! Primele declarații
Spynews
Rețeta de prăjitură cu biscuiți și ciocolată fără coacere. Îți vei surprinde familia cu acest desert
Evz.ro
⁠Bianca Drăgușanu neagă zvonurile unei relații. Ce a postat blonda
Ego.ro
Cum arăta Elena Lasconi în tinerețe. O confunzi lejer cu Andreea Esca dar și cu... Marilyn Monroe?
Prosport.ro
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
kanald.ro
Un bărbat a făcut infarct când și-a văzut casa mistuită de flăcări! Acesta a fost transportat de urgență la spital cu elicopterul SMURD. Care este starea lui de sănătate acum
Cancan.ro
Moarte cumplită pentru o tânără de numai 20 de ani. O glumă proastă i-a adus sfârșitul
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Înlocuitorul lui Călin Georgescu. Cine va candida în locul său la alegerile din 2025: Planul B
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. S-a iubit cu milionari celebri, iar acum l-a părăsit pe fotbalistul prins dopat cu cocaină la Dinamo: „Mă uit la toți şi toate cum se înşală între ei”
stirilekanald.ro
Emanuel, ucis în bătaie la 22 de ani, din răzbunare. "Când am ajuns, era deja în comă. Nu au mai putut să...
substantial.ro
Hassan Abouyoub, despre mișcările geopolitice actuale și influența Statelor Unite
MediaFlux
ALOCAȚIILE pentru COPII se dau mai repede! Vești bune pentru milioane de români
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cu cât se vinde bancnota de 20 de lei, vânată de colecționari. Un exemplar perfect, preț-record