Trucuri eficiente ca să fii în formă la prima oră

Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

Fa gimnastica

Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute in lumina soarelui. Foloseste-le ca sa faci cateva exercitii fizice. Da, ti se poate parea foarte greu la inceput. Cine are chef de gimnastica la 5-6 dimineata? Cu timpul vei simti diferenta, mai ales ca exercitiile fizice cresc nivelul de energie pe timpul zilei, iar seara vei adormi mult mai usor. Deci, te vei trezi mai odihnit.

Alte articole

Tragedia prin care a trecut românca medaliată olimpică. Circumstanțele groaznice în care a rămas fără tată încă din fragedă copilărie

Prime consistente și la Federația Română de Gimnastică, după Olimpiadă. Cât iau contabilul și masorul. Mariana Bitang și Octavian Bellu ar fi refuzat banii

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro