Un nutriţionist celebru dezvăluie trucul care vă permite să mâncaţi tot ce doriţi de Paşte fără să vă îngrăşaţi

În această perioadă, cuvântul după care trebuie să ne ghidăm este „ponderat”. Pentru că alimentele bogate în calorii sunt la tot pasul, e important să evităm excesele, mai ales după o perioadă de post.

Cristi Mărgărit, nutriționist: Trebuie să înceapă treptat, cu cantităţi foarte mici de alimente, cu alimente mâncate separat, disociat. Dacă mănânci ouă dimineaţa, fripturica la prânz şi ciorba seara este cel mai bine. Nu le amestecăm pe toate la fiecare masă.

Nutriţioniştii spun că, în general, după sărbători, câştigul ponderal este între 1 şi 3 kilograme.

După o perioadă în care s-au abţinut de la anumite alimente, mulţi români se pregătesc pentru mese îmbelşugate.

Alte articole

Cât costă dulceața de ardei iute și cât de sănătoasă e. Avertismentul nutriționiștilor

Cum să mănânci după Paşti ca să nu te îngrași. Sfaturi de la nutriționistul Gianluca Mech

Cristi Mărgărit, nutriționist: Ouăle de Paşte sunt de obicei fierte foarte tari şi atunci sunt greu de digerat şi sigur poate să apară indigestia, pot să apară arsurile, balonările, problemele digestive. Hidratarea trebuie să fie foarte bună, mai ales la cei care consumă alcool, şi trebuie evitate caloriile goale – şi aici mă refer la băuturile cu zahăr.

Specialiştii mai au o recomandare, adresată părinţilor – să fie atenţi la cei mici, să nu mănânce prea multe dulciuri, în condiţiile în care tentaţia e mare, arată Digi24.