Exerciţii pentru a scapa de burtă IARNA. Aşa obţii talia dorită în 30 de zile VIDEO

Aceste exercitii se bazeaza in primul rand pe contractarea locala a muschilor abdominali si, executate corect, au rezultate in maxim 30 de zile. Exercitiile prezentate mai jos se axeaza pe protejarea coloanei vertebrale si contractarea aproape permanenta a muschilor abdominali, focalizand arederea grasimilor fix pe acea zona. Pentru ca aceste exercitii sa fie cat se poate de eficiente, este indicat sa fie executate dimineata, exact inaintea micului dejun pentru ca intregul corp sa fie pus in alerta.

Totodata, pentru efectuarea lor nu este nevoie decat de o saltea, ele putand fi facute si acasa.
Mai intai se lucreaza muschii abdominali superiori, apoi cei laterali si la urma cei inferiori. In acest fel, va fi atacata toata grasimea de pe zona abdomenului. Este indicat ca aceste exercitii sa fie executate o data la doua zile pentru a avea efectul scontat.

Continuarea si VIDEO pe Lyla.ro.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole

Cum arată Alexandra Stan cu o lună și jumătate înainte de naștere. Artista a aflat că va naște prin cezariană: „Important este să fie sănătoasă”

Chef Sorin Bontea, rețetă de ciorbă de burtă: „Mie îmi place cu mai multă smântână.”