Vlad Ciurea dezvăluie trucul banal care te ajută să adormi uşor. Nu, nu trebuie să numeri oile lui Becali!

Vlad Ciurea, unul dintre marii medici neurochirurgi ai lumii, vine în ajutorul oamenilor care au probleme cu somnul. Iată un truc care te ajută să adormi mai ușor și să ai parte de un somn profund.
Alina Costache
07 nov. 2024, 10:11
Vlad Ciurea dezvăluie trucul banal care te ajută să adormi uşor. Nu, nu trebuie să numeri oile lui Becali!

Vlad Ciurea, sfat preţios pentru cei care au probleme cu somnul. Astfel, în cadrul unei emisiuni tv, printre subiectele abordate, Vlad Ciurea a vorbit și despre problemele cu somnul pe care tot mai mulți români le au.

Dacă vor să doarmă mai bine, trebuie doar să urmeze acest sfat. Trucul neurochirurgului Vlad Ciurea garantează un somn plăcut și odihnitor. Chiar medicul spune că de ani respectă acest obicei.

Cum te poate ajuta ceaiul de mușețel: 5 beneficii pentru sănătate

Așadar, urmați și voi pașii întocmai, înainte de a merge la culcare, și veți avea o noapte liniștită. Primul lucru care trebuie făcut are legătură cu ecranele dispozitivelor electronice, fie ele telefoane, calculatoare sau televizoare.

Apoi, câteva pagini citite dintr-o carte dă rezultate, spune prof. dr. Vlad Ciurea. „Fac tot posibilul ca la 21:45 să opresc televizorul, să iau o carte frumoasă, de călătorii, de aventuri, de poveste, cu geamurile cât mai deschise şi să încerc să dorm. Şi se poate. Fără somnifere şi fără alte lucruri. Se poate, se poate, se poate!”, a declarat medicul neurochirurg, potrivit Antena 3.

De asemenea, foarte importantă este și ora de trezire. „Dimineaţa, ora de trezire la mine este 05:30. Iar dacă mergeţi într-o vacanţă, faceţi tot posibilul să lăsaţi telefoanele, mailuri, să lăsaţi toate aceste suprasolicitări care vin din afară şi care vă conturbă creierul.

O solicitare, de exemplu, de la serviciu, într-o insulă grecească, îţi conturbă tot şi tot nu o rezolvi şi ţi-ai stricat vacanţa respectivă. S-a inventat weekend-ul. Folosiţi-l! S-a inventat concediul. Folosiţi-l! S-a inventat relaxarea. Folosiţi-o! S-a inventat pădurea. Încă mai avem păduri. Vă rog să le folosiţi!” – Vlad Ciurea

Ce obicei sănătos este benefic creierului
Creierul este procesorul corpului omenesc. Zilnic, această „unitate” este supusă la stres și la tot felul de situații care necesită activarea mai multor stimuli.

Trucul cu pastă de dinți la care apelează din ce în ce mai mulți șoferi pentru a trece ITP-ul. Cum funcționează

Din păcate, însă, în timp, astfel de procese repetate vor dăuna organismului și în mod special creierului. Medicul Vlad Ciurea susține că, pe măsură ce trec anii, pe creier se depun mai multe „deșeuri”. Dacă nu sunt eliminate la timp, aceste „deșeuri” pot declanșa inclusiv boli periculoase, precum Alzheimerul.

Iată de ce este important să avem grijă de cum ne odihnim. Somnul face minuni pentru creierul uman. Prin somn, arată cercetări recente în domeniu, se curăță creierul de beta-aminoide, care sunt proteinele în exces ce favorizează dezvoltarea bolii Alzheimer.

DailyBusiness
Andra și Cătălin Măruță plătesc o avere pentru școala celor 2 copii. David și Eva învață la Cambridge School of Bucharest
Spynews
Fiul lui Ilie Dumitrescu ar fi provocat un accident, în Capitală! Toto Dumitrescu este căutat, după ce a fugit de la locul faptei
Bzi.ro
Imagini spectaculoase cu Andreea Esca în Grecia! „Cea mai lungă vacanță de când am carte de muncă!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Patru zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap din 16 septembrie de la ora 16.00. Protecție divină, noroc la bani și oportunități uriașe pentru ele
Capital.ro
Motoarele pe benzină și motorină vor dispărea. UE nu renunță: Rămâne obiectivul principal
Playtech.ro
Hidroelectrica vs. alți furnizori de energie electrică: cât plătești la aceeași factură de 150 kWh/lună în 2025
Adevarul
O româncă și iubitul britanic, expulzați din Veneția după ce au înotat în Canal Grande
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Cum a ajuns o femeie de 64 de ani să se căsătorească cu un bărbat care are jumătate din vârsta ei: „Mama lui este mai tânără decât mine”
Cancan.ro
Răsturnare de situație după ce Dorian Popa a fost condamnat la 8 luni de închisoare. Decizia finală a tribunalului!
iamsport.ro
George Copos, acum 40 de ani. Fata de lângă el este vedetă TV și a rupt tăcerea: 'Aveam 20 de ani'
MediaFlux
Se ia în calcul un nou sprijin istoric pentru români!
stirilekanald.ro
Cine l-a înjunghiat pe Auraș în timpul măcelului de la Craiova. Criminalul era deja cunoscut în lumea interlopă. De la ce a pornit totul
substantial.ro
Dacă te balonezi și elimini gaze de peste 25 de ori pe zi, mai ales împreună cu alte simptome, ar fi bine să știi ce înseamnă