Vrei să ai o piele sănătoasă şi strălucitoare? Sfaturi şi ponturi esenţiale

Iata cum poti obtine si mentine stralucirea pielii, fara sa iti faci rau, din contra, aducandu-ti aport si la sanatate:

Ce sa mananci

Bea lapte de soia sau ia un supliment de 160 miligrame de isoflavonoide de soia. Consumul de soia sustine sanatatea pielii oferind proteina de buna calitate pentru colagen.

Pregateste somon la gratar uns cu ulei de masline si presarat cu nuca zdrobita si usor prajita. Asa mananci o portie de grasime poli si mononesaturata, adica acizi grasi omega 3, ce compenseaza daunarea pielii data de varsta sau de soare.

Alte articole

Cum se gătește corect somonul. Bucătarii dezvăluie secretul, pentru un preparat ca la restaurant

Peștele de la Marea Neagră, de patru ori mai ieftin decât somonul. Are zeci de beneficii nutriționale, însă puțini îl consumă

Asigura-te ca uleiul de masline este prima sursa de grasime din gatitul tau zilnic si mananca somon de doua ori pe saptamana.

Gateste cu usturoi in fiecare zi. Celulele tratate cu usturoi intineresc si tin departe cancerul.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.