Vrei să arăţi bine în costum de baie? Iată 6 exerciţii pentru fese

Dacă te pregăteşti de concediu şi, totuşi, nu eşti foarte încântată de cum vei arăta în costumul de baie, nu e deloc timpul pierdut să începi să faci câteva exerciţii pentru fese. Te vor ajuta să-ţi tonifici fundul şi vei arde şi calorii. Aceste exerciţii pentru fese nu sunt deloc grele şi le poţi repeta în fiecare seară, când vii de la serviciu.
Romania TV
20 mai 2013, 20:04
Vrei să arăţi bine în costum de baie? Iată 6 exerciţii pentru fese

Exerciţii pentru fese #1: Ridicări în spate

Aşază-te pe podea, sprijinită în mâini şi cu genunchii îndoiţi. Ridică fiecare picior în aer (la un unghi de 45 de grade faţă de podea) şi menţine poziţia 90 de secunde. Repetă de 3 ori pentru fiecare picior.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole
Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua
Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua
Citeste și...
Cât valorează armata la pensie în 2026. Diferența importantă pentru cei care au făcut stagiul înainte de 2001
„VAR neinspirat!”. Cristi Balaj, verdict după fazele controversate din Oțelul – Corvinul și Petrolul – Csikszereda
Ultimele Stiri
Cu ce se ocupă Carmen Tănase după ce a fost dată afară de la Românii au Talent. Producătorii au înlocuit-o cu Nadia Comăneci
Life
Cu ce se ocupă Carmen Tănase după ce a fost dată afară de la Românii au Talent. Producătorii au înlocuit-o cu Nadia Comăneci
Traian Băsescu, declarație surprinzătoare după reținerea lui Călin Georgescu: „Un spectacol pe care eu l-am respins și în timpul doamnei Kovesi, îl resping și acum”
Justitie
Traian Băsescu, declarație surprinzătoare după reținerea lui Călin Georgescu: „Un spectacol pe care eu l-am respins și în timpul doamnei Kovesi, îl resping și acum”
Gigi Becali reacționează în cazul lui Călin Georgescu: „Când s-a pus statul pe tine, nu mai poți să o scoți la capăt. Pușcăriile toate le-a dat numai Coldea”
Societate
Gigi Becali reacționează în cazul lui Călin Georgescu: „Când s-a pus statul pe tine, nu mai poți să o scoți la capăt. Pușcăriile toate le-a dat numai Coldea”
CTP a răbufnit după reținerea lui Călin Georgescu: „Nici dacă se vor găsi în vila din Mogoșoaia cadavre de copii, Georgescu nu își va pierde popularitatea”
Politica
CTP a răbufnit după reținerea lui Călin Georgescu: „Nici dacă se vor găsi în vila din Mogoșoaia cadavre de copii, Georgescu nu își va pierde popularitatea”
Sorin Grindeanu vede posibil un guvern PSD-AUR până în 2028: „Eu n-aș exclude această variantă”. Ce i-a transmis George Simion: „Nu pot să nu-l cred”
Politica
Sorin Grindeanu vede posibil un guvern PSD-AUR până în 2028: „Eu n-aș exclude această variantă”. Ce i-a transmis George Simion: „Nu pot să nu-l cred”
DailyBusiness
Rusia își intensifică atacurile asupra Europei. Riscul unui pas greșit crește în fiecare zi
Spynews
Gabriela Cristea a vorbit despre intervenția cu laser la față. Vedeta a explicat de ce are pete
Fanatik.ro
„Vrem pe cineva de forță, un vârf puternic” – Petrolul l-a refuzat pe Lepaul, acum Zidane îl cheamă la naționala Franței
Capital.ro
UE ia măsuri după alegerile din Rusia. Cine intră în vizorul sancțiunilor de la Bruxelles
Playtech.ro
Schimbare importantă pentru facturile la energie și gaze. Ce costuri vor putea fi plătite de consumatori
Adevarul
A găsit 2 miliarde de lire italiene puse la saltea de unchiul decedat. Banca refuză să le primească
wowbiz.ro
Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un copilaș de doi ani și-a pierdut viața într-o locuință cuprinsă de foc, în județul Sălaj
iamsport.ro
E gata: Nicușor Stanciu a semnat în SuperLiga! Când ar putea debuta pentru noua echipă
MediaFlux
Calendar ortodox 22 septembrie 2026. Rugăciunea către Sfântul Teodosie face minuni
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte