Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Faptul ca te poti odihni noaptea are o multime de beneficii, insa pentru multi oameni este o adevarata provocare sa doarma noaptea. Iar daca nu ai un somn usor si prin urmare nu te odihnesti suficient in timpul noptii iti va fi afectata nu doar sanatatea ci si relatia de cuplu.
Romania TV
26 feb. 2014, 20:44
Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

Exista o multime de sfaturi care iti spun ce ar trebui sa faci pentru a avea un somn usor de calitate. Insa stii ce NU ar trebui sa faci pentru a te odihni noaptea? Iata cateva activitati care ti-ar putea distruge sansele de a avea un somn usor in timpul noptii.

1. Exercitiile fizice

Este adevarat ca sportul este vital pentru sanatatea ta si poate contribui la imbunatatirea calitatii somnului. Totusi, nu este recomandat sa faci exercitii fizice cu 3 ore inainte de a merge in pat. Sportul ridica temperatura corpului si in acest caz somnul vine mai greu. Cel mai bine este sa faci miscare in prima parte a zilei.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Sa privesti la TV/ sa navighezi pe net

Alte articole
De ce nu e bine să bei apă chiar înainte de culcare. Cum îți poate afecta somnul
De ce nu e bine să bei apă chiar înainte de culcare. Cum îți poate afecta somnul
Când începe un om să îmbătrânească, de fapt. Câte ore ar trebui să dormi pe noapte pentru a încetini procesul
Când începe un om să îmbătrânească, de fapt. Câte ore ar trebui să dormi pe noapte pentru a încetini procesul

Studiile au aratat ca timpul petrecut in fata unui ecran interfereaza cu abilitatea corpului de a adormi. Luminitele stralucitoare ale acestor ecrane pot impidica eliberarea melatoninei, hormonul declanseaza somnul.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Primul român mușcat de peștele-iepure în Grecia. Cum arată rana și ce spune după incident: „Îl văd cum sare ca ars”
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Șocant! Soția fostului jucător al lui Dinamo, tăiată cu briceagul azi noapte în București! Femeia, urcată în ambulanță sub privirile Poliției. Exclusiv
Ultimele Stiri
Ciprian Ciucu și-a dat demisia de la șefia PNL București. Decizia primarului Capitalei din cauza dosarului de mită de la DNA
Justitie
Ciprian Ciucu și-a dat demisia de la șefia PNL București. Decizia primarului Capitalei din cauza dosarului de mită de la DNA
Nicușor Dan convoacă CSAT pe 30 iunie. Care sunt principalele teme de pe agenda reuniunii (surse)
Politica
Nicușor Dan convoacă CSAT pe 30 iunie. Care sunt principalele teme de pe agenda reuniunii (surse)
UDMR îl susține pe Siegfried Mureșan pentru funcția de premier al României: ”Am venit cu o soluție viabilă”
Politica
UDMR îl susține pe Siegfried Mureșan pentru funcția de premier al României: ”Am venit cu o soluție viabilă”
Dominic Fritz, după ce Siegfried Mureșan a fost propus pentru funcția de premier în BPN al PNL: „Este un economist cu multă experiență de negociere, de făcut bugete. Îl susținem pentru o echipă funcțională de guvernare”
Politica
Dominic Fritz, după ce Siegfried Mureșan a fost propus pentru funcția de premier în BPN al PNL: „Este un economist cu multă experiență de negociere, de făcut bugete. Îl susținem pentru o echipă funcțională de guvernare”
Siegfried Mureșan, primele declarații după ce a fost propus premier de către PNL-USR-UDMR: „Oamenii din România vor modernizare, vor reformare, iar dorința noastră este să facem o ofertă cinstită, onestă”
Politica
Siegfried Mureșan, primele declarații după ce a fost propus premier de către PNL-USR-UDMR: „Oamenii din România vor modernizare, vor reformare, iar dorința noastră este să facem o ofertă cinstită, onestă”
DailyBusiness
Rubio vizitează Bahrainul pentru a obține sprijinul liderilor arabi din Golf în legătură cu acordul de pace cu Iranul
Spynews
Ce mesaj a lăsat Mihaela, românca din Italia care și-a ucis fiica și apoi s-a sinucis. Dezvăluirile făcute de fratele femeii
Fanatik.ro
Cum ar fi încercat idolul fotbalului din Ucraina să obțină cetățenia română. Acesta se apără: ”Am una singură”
Capital.ro
INSP avertizează: ,,Canicula poate pune viața în pericol” Recomandările pe care românii trebuie să le respecte în zilele cu temperaturi extreme
Playtech.ro
Cea mai scumpă greșeală făcută de românii cu credite la bănci. Poate dubla costul împrumutului
Adevarul
Cum arată fostul combinat Phoenix, mândria pierdută a Băii Mari. Coșul înalt de 350 de metri veghează peste zona interzisă
wowbiz.ro
„Am început să plâng!” Florin Prunea, mărturisire emoționantă despre întâlnirea cu Dan Petrescu
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
BREAKING NEWS Un șofer a intrat cu mașina într-o mulțime de oameni, în Timișoara! Câte victime sunt
iamsport.ro
Vehement împotriva gestului lui Gigi Becali: ”Avea un cap în gură în secunda următoare, nu mai avea nici dinți, nici ochelari!”
MediaFlux
Gigi Becali s-a făcut diriginte de șantier. Fostul arbitru Alexandru Tudor a pus umărul la treabă
stirilekanald.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?