Vrei sa dormi bine? Iată câteva lucruri pe care nu trebuie să le faci ÎNAINTE de CULCARE

Faptul ca te poti odihni noaptea are o multime de beneficii, insa pentru multi oameni este o adevarata provocare sa doarma noaptea. Iar daca nu ai un somn usor si prin urmare nu te odihnesti suficient in timpul noptii iti va fi afectata nu doar sanatatea ci si relatia de cuplu.
Alina Costache
18 oct. 2014, 19:40
Vrei sa dormi bine? Iată câteva lucruri pe care nu trebuie să le faci ÎNAINTE de CULCARE

Exista o multime de sfaturi care iti spun ce ar trebui sa faci pentru a avea un somn usor de calitate. Insa stii ce NU ar trebui sa faci pentru a te odihni noaptea? Iata cateva activitati care ti-ar putea distruge sansele de a avea un somn usor in timpul noptii.

1. Exercitiile fizice

Este adevarat ca sportul este vital pentru sanatatea ta si poate contribui la imbunatatirea calitatii somnului. Totusi, nu este recomandat sa faci exercitii fizice cu 3 ore inainte de a merge in pat. Sportul ridica temperatura corpului si in acest caz somnul vine mai greu. Cel mai bine este sa faci miscare in prima parte a zilei.

2. Sa privesti la TV/ sa navighezi pe net

Alte articole
La ce oră ar trebui să te culci dacă te trezești la ora 8 sau mai devreme. Metoda simplă care învinge oboseala
La ce oră ar trebui să te culci dacă te trezești la ora 8 sau mai devreme. Metoda simplă care învinge oboseala
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință

Studiile au aratat ca timpul petrecut in fata unui ecran interfereaza cu abilitatea corpului de a adormi. Luminitele stralucitoare ale acestor ecrane pot impidica eliberarea melatoninei, hormonul declanseaza somnul. Prin urmare ar trebui sa opresti laptop-ul si televizorul cu o ora inainte de a merge la culcare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Pensia pe care Traian Băsescu o primeşte de la stat. Ce avere a acumulat fostul preşedinte
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cum arată, de fapt, prima legitimație de fotbalist a lui Gică Hagi. Cele 4 cifre norocoase
Ultimele Stiri
Ilie Bolojan este de acord cu toate propunerile lui George Simion privind reducerea numărului de parlamentari, alegeri în două tururi, reducerea subvențiilor partidelor: „Consider că ar fi un lucru bun”
Politica
Ilie Bolojan este de acord cu toate propunerile lui George Simion privind reducerea numărului de parlamentari, alegeri în două tururi, reducerea subvențiilor partidelor: „Consider că ar fi un lucru bun”
Ilie Bolojan, despre pensiile militarilor: Nu e în regulă ca un colonel care a ieșit acum șapte ani la pensie să aibă o pensie mult mai mică decât un caporal
Societate
Ilie Bolojan, despre pensiile militarilor: Nu e în regulă ca un colonel care a ieșit acum șapte ani la pensie să aibă o pensie mult mai mică decât un caporal
Mesajul unui tânăr care își caută un job a devenit viral. Vrea un loc de muncă unde să nu facă prea multe și să stea pe telefon toată ziua, ce recomandări a primit
Societate
Mesajul unui tânăr care își caută un job a devenit viral. Vrea un loc de muncă unde să nu facă prea multe și să stea pe telefon toată ziua, ce recomandări a primit
Cum testează Ilie Bolojan inflaţia: „O dată la o săptămână, la două, intru într-o alimentară”
Politica
Cum testează Ilie Bolojan inflaţia: „O dată la o săptămână, la două, intru într-o alimentară”
Ilie Bolojan nu regretă termenul „şobolani”: „Este ceva pe înţelesul oamenilor. Miniștrii PSD au fost „bruiați din afara Guvernului”
Politica
Ilie Bolojan nu regretă termenul „şobolani”: „Este ceva pe înţelesul oamenilor. Miniștrii PSD au fost „bruiați din afara Guvernului”
DailyBusiness
EL PAÍS SUA: Un e-mail al Pentagonului indică posibilitatea suspendării Spaniei din NATO
Spynews
Pod prăbușit la Techirghiol! S-a rupt în două. Imagini de coșmar
Fanatik.ro
”Săracul, e din alt film”. Filipe Coelho, aspru criticat după ce a calificat-o pe Universitatea Craiova în finala Cupei României: ”Schimbări catastrofale!”
Capital.ro
Anunț pentru mii de angajați români. Premierul Ilie Bolojan a anunțat ce se întâmplă cu salariile și sporurile: Am avut o primă analiză
Playtech.ro
Ţara în care se află mulţi români va deveni cel mai îndatorat stat din zona Euro. Ce înseamnă asta pentru cei din diaspora
Adevarul
Bancherul putred de bogat care a devenit arhitectul Europei moderne. Era un geniu al diplomației și a schimbat destinul cultural al continentului
wowbiz.ro
Dinu Iancu-Sălăjanu a fost plasat sub control judiciar! Primele imagini cu politicianul, după perchezițiile DNA
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Prima reacție a lui Tudor Gheorghe după ce a ajuns de urgență la spital! Maestrul a fost, în cele din urmă, externat
iamsport.ro
Ion Țiriac: ”I-aș da ușor 10.000.000 de euro”
MediaFlux
Președintele Nicușor Dan cheamă la Cotroceni partidele. Urmează noi dezbateri privind soarta Guvernului (SURSE)
stirilekanald.ro
Doliu în rândul medicilor. Doctorița care a salvat mii de copii a murit
NEWS ALERT Un camion a fost cuprins de foc pe autostrada A1, în Hunedoara