Vrei să renunţi la carne? Iată cu ce alimente o poţi înlocui

Iata doar cateva exemple:

1. Tofu

Tofu contine 7 grame de proteine la fiecare 100 g. In plus, tofu este usor de pregatit si poate fi folosit in diferse feluri de mancare.

Iata aici cateva exemple: Ciupercute la gratar de post, Salata cu tofu

Alte articole

Cum alegi corect carnea de miel pentru Paște și cum o deosebești de alte tipuri de carne

„Cumperi carne, plăteşti apă şi plastic!” Metoda ireală prin care fură la gramaj producătorii de carne VIDEO

2. Tempeh

Tempehul este un amestec din soia boabe care are gust de mix de seminte. 100 g de tempeh contine 11 grame de proteine. Tempehul trebuie gatit cel putin 20 de minute inainte de a-l consuma. El merge de minune in sandwich-uri.

3. Linte

Boabele de linte sunt excelente la gust si foarte usor de preparat. Lintea contine 9 grame de proteine la fiecare 100 de grame.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO