Vrei să slăbeşti? Păstrează aceste nouă alimente în frigider

Păstrând alimente puternice şi diet-friendly la îndemână, acest lucru te va ajuta să faci o alegere inteligentă atunci când eşti obosită, ocupată sau pur şi simplu ai poftă de junk food. Umple-ţi frigiderul cu aceste alimente şi vei vedea cum scapi de kilogramele nedorite, făcând alegeri mai sănătoase.

1. Unt de arahide sau unt făcut din alte nuci

Îl poţi întinde pe pâine prăjită (atenţie, pâine integrală), îl poţi adăuga la smoothie-uri sau îl poţi întinde pe feliile de măr pentru a obţine o gustare rapidă, care îţi va ţine de foame.

2. Fructe

Alte articole

Fructe cu reziduuri de pesticide peste limitele admise. ANF trage un semnal de alarmă

Adina Alberts, sfat pentru persoanele cu diabet: „Cu cât consumă mai multe fructe, cu atât sunt mai sănătoase”

Un alt mod de a lua o gustare sănătoasă atunci când eşti ocupată – fructe proaspete, precum fructele de pădure, portocalele, merele şi perele. Toate acestea sunt esenţiale atunci când ai nevoie să înhaţi o gustare din frigider şi să pleci la serviciu.

3. Surse de proteine slabe, gata de pus în preparate sau gata de luat la pachet

Pentru acele zile în care eşti înfometată şi nu ai timp să prepari o masă, este important să ai în frigider câteva surse de proteine slabe, gata să îţi potolească foamea, fără ca tu să apelezi la gustări nesănătoase.

Exemple: piept de pui pre-fiert sau quinoa la începutul săptămânii; poţi prepara tofu astfel încât să o arunci într-o tigaie şi să o prăjeşti; poţi consuma fasole la conservă; poţi mânca peşte precum somon, care se găteşte repede.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.