10 pasi simpli pentru o dimineata fara stres. De ce sa dai ceasul inainte si sa ai un dulapior la usa

In cazul in care ceasul tau are 5-10 minute avans te va ajuta sa te tii de program si sa nu intarzii. Alte trucuri ca sa ai o zi fara stres.
Alina Costache
12 mai 2023, 08:24
10 pasi simpli pentru o dimineata fara stres. De ce sa dai ceasul inainte si sa ai un dulapior la usa

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-ai putea face pentru starea ta de spirit este sa incepi ziua intr-un mod pozitiv. Iar dimineata este momentul cel mai potrivit pentru a face asta.

Daca iti incepi ziua intr-un mod pozitiv vei avea parte de lucruri bune pe durata intregii zile. Iata cateva idei si sfaturi pentru o dimineata fara stres:

Organizeaza lucrurile de maine azi
Inainte de a merge la culcare intreaba-te de ce ai nevoie pentru o dimineata minunata. Raspunsurile variaza de la o persoana la alta insa reprezinta un punct de pornire. Ai grija ca hainele si lucrurile de care vei avea nevoie dimineata sa fie in ordine astfel incat sa incepi ziua cu dreptul. Procedeaza la fel si in cazul copiilor tai.

Copii adormiti
In cazul in care copilul tau este obosit dimineata inseamna ca s-a culcat mult prea tarziu. Ai grija ca cei mici sa mearga la culcare in timp util si limiteaza-le timpul petrecut in fata tv-ului sau calculatorului. Ca o regula generala, un copil de 3 ani are nevoie de 11 ore de somn, unul de 9 ani de 10 ore si unul de 14 ani de 9 ore.

Da-ti ceasul inainte
In cazul in care ceasul tau are 5-10 minute avans te va ajuta sa te tii de program si sa nu intarzii.

Amenajeaza-ti un dulapior la usa de la intrare
Aici fiecare membru al familiei isi poate organiza cele mai importante lucruri (teme, chei, pantofi) pentru dimineata. Cumpara cosulete colorate pentru fiecare membru al familiei si asigura-te ca le si folosesc.

Incurajeaza-ti partenerul sa te ajute la activitatile de dimineata
Decide ce are fiecare de facut dimineata astfel incat sa nu exista o singura persoana responsabila pentru tot.

Viaţa la ţară: povestea unei familii cu patru copii care a dat agitaţia Capitalei pe liniştea Maramureşului: „Muncim de dimineață până noaptea: magia constă, însă, în felul în care respirăm, ne hrănim, ne trăim viaţa”
Micul dejun
Desi, este un element important al zilei, este si primul la care se renunta din cauza lipsei timpului. Chiar daca nu esti genul de persoana care sa manance dimineata, trebuie sa mananci ceva pentru a-ti ridica nivelul energetic. Iaurtul si fructele, cerealele sunt usor de consumat si nu au nevoie de timp pentru a le prepara. Pentru a simplifica lucrurile, pune totul in ordine inca de seara.

De ce nu e bine să faci duș dimineața. Un reputat medic enumeră 4 motive majore pentru care ar fi recomandat să renunţi la acest obicei
Fa miscare dimineata
Ar fi bine daca poti sa te trezesti mai devreme pentru a face miscare 15-20 de minute. In cazul in care doresti sa te simti bine pe durata intregii zile, nimic nu se compara cu sportul. Daca faceti asta in familie meritati felicitati intrucat copii vostri vor capata deprinderi excelente pentru sanatatea lor pe termen lung.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
Prognoza meteo 1-6 mai. Temperaturile urcă spre 30°C, urmate de un val de furtuni și răcire brutală!
Spynews
Lele, spulberat de Poliție / Dovada că artistul a ascuns adevărul în scandalul cu Andra Voloș
Bzi.ro
Monica Bîrlădeanu a făcut senzație la Gala Premiilor GOPO 2025! Actrița a strălucit la 46 de ani
Fanatik.ro
Cinci zodii care vor avea un weekend de neuitat. Șansă unică pentru ele pe 3 și 4 mai
Capital.ro
Pensii majorate de la 1 iulie. Guvernul a dat undă verde. Pensionarii care vor primi mai mulți bani
Playtech.ro
Locuri de muncă în Europa, în vara lui 2025. Domeniile în care românii sunt căutaţi
DailyBusiness
Lovitură de proporții în Europa! Pașapoartele care dispar definitiv. UE le-a declarat ilegale
Adevarul
Ce lider PSD se opune ca Lia Olguța Vasilescu să devină premier - SURSE
wowbiz.ro
Anunț de ultimă oră despre fiul Ozanei Barabancea, internat la ATI după ce a făcut infarct la 24 de ani: „Acum...” 
Spynews
Cătălin Moroșanu, mesaj de susținere pentru Mihai Leu. Fostul campion e internat la Spitalul Fundeni, după ce a fost operat / FOTO
Spynews
Cât costă o porție de mici cu muștar și pâine de 1 Mai, în funcție de locul unde îi mănânci. Prețurile variază de la piață la restaurant
Evz.ro
Cutremur în România. S-a mișcat pâmântul cu puțin timp în urmă
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
kanald.ro
A murit un cunoscut impresar! Un accident stupid la golf i-a adus sfârșitul
Cancan.ro
E însărcinată! Vedeta din România va naște primul copil cu iubitul ei, la peste 1 an de la divorț
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
TAXĂ triplă pentru mii de șoferi din România. Majorarea se aplică de azi, 1 mai
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
stirilekanald.ro
VIDEO Un nou război cumplit stă să înceapă. Premierul unei puteri nucleare a anulat vizita la Putin și a dat ordinul de atac asupra țării vecine!
Românii care vor primi 292 de lei pe 8 mai 2025, direct pe card sau prin Poșta Română
MediaFlux
Sondaj Sociopol înaintea alegerilor. Candidații care ar intra în turul doi
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Ministerul Educației retrage sute de diplome ale elevilor olimpici