10 pasi simpli pentru o dimineata fara stres. De ce sa dai ceasul inainte si sa ai un dulapior la usa

In cazul in care ceasul tau are 5-10 minute avans te va ajuta sa te tii de program si sa nu intarzii. Alte trucuri ca sa ai o zi fara stres.
Alina Costache
12 mai 2023, 08:24
10 pasi simpli pentru o dimineata fara stres. De ce sa dai ceasul inainte si sa ai un dulapior la usa

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-ai putea face pentru starea ta de spirit este sa incepi ziua intr-un mod pozitiv. Iar dimineata este momentul cel mai potrivit pentru a face asta.

Daca iti incepi ziua intr-un mod pozitiv vei avea parte de lucruri bune pe durata intregii zile. Iata cateva idei si sfaturi pentru o dimineata fara stres:

Organizeaza lucrurile de maine azi
Inainte de a merge la culcare intreaba-te de ce ai nevoie pentru o dimineata minunata. Raspunsurile variaza de la o persoana la alta insa reprezinta un punct de pornire. Ai grija ca hainele si lucrurile de care vei avea nevoie dimineata sa fie in ordine astfel incat sa incepi ziua cu dreptul. Procedeaza la fel si in cazul copiilor tai.

Copii adormiti
In cazul in care copilul tau este obosit dimineata inseamna ca s-a culcat mult prea tarziu. Ai grija ca cei mici sa mearga la culcare in timp util si limiteaza-le timpul petrecut in fata tv-ului sau calculatorului. Ca o regula generala, un copil de 3 ani are nevoie de 11 ore de somn, unul de 9 ani de 10 ore si unul de 14 ani de 9 ore.

Da-ti ceasul inainte
In cazul in care ceasul tau are 5-10 minute avans te va ajuta sa te tii de program si sa nu intarzii.

Amenajeaza-ti un dulapior la usa de la intrare
Aici fiecare membru al familiei isi poate organiza cele mai importante lucruri (teme, chei, pantofi) pentru dimineata. Cumpara cosulete colorate pentru fiecare membru al familiei si asigura-te ca le si folosesc.

Incurajeaza-ti partenerul sa te ajute la activitatile de dimineata
Decide ce are fiecare de facut dimineata astfel incat sa nu exista o singura persoana responsabila pentru tot.

Viaţa la ţară: povestea unei familii cu patru copii care a dat agitaţia Capitalei pe liniştea Maramureşului: „Muncim de dimineață până noaptea: magia constă, însă, în felul în care respirăm, ne hrănim, ne trăim viaţa”
Micul dejun
Desi, este un element important al zilei, este si primul la care se renunta din cauza lipsei timpului. Chiar daca nu esti genul de persoana care sa manance dimineata, trebuie sa mananci ceva pentru a-ti ridica nivelul energetic. Iaurtul si fructele, cerealele sunt usor de consumat si nu au nevoie de timp pentru a le prepara. Pentru a simplifica lucrurile, pune totul in ordine inca de seara.

De ce nu e bine să faci duș dimineața. Un reputat medic enumeră 4 motive majore pentru care ar fi recomandat să renunţi la acest obicei
Fa miscare dimineata
Ar fi bine daca poti sa te trezesti mai devreme pentru a face miscare 15-20 de minute. In cazul in care doresti sa te simti bine pe durata intregii zile, nimic nu se compara cu sportul. Daca faceti asta in familie meritati felicitati intrucat copii vostri vor capata deprinderi excelente pentru sanatatea lor pe termen lung.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
Traian Băsescu îl sfătuiește pe Ilie Bolojan în relația cu PSD. „Să vedem cine va îndrăzni să pice Guvernul”
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Prezentatoarea celebră care a renunțat la televiziune după 19 ani de carieră. Plecarea sa i-a lăsat „mască” pe toți. „A demisionat dintr-o dată”
Capital.ro
Decizie în România privind cartea electronică de identitate. Au fost tăiate de pe listă 1,5 milioane de persoane
Playtech.ro
Cum se calculează corect întreținerea la bloc și ce poți face dacă suma ți se pare prea mare
Adevarul
Cea mai amplă misiune secretă a Mossad în Iran: „O mică armată” de peste 100 de agenți infiltrați înaintea atacurilor aeriene
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Oraşul din România care e pe harta străinilor, alături de New York şi alte atracţii turistice
Prosport.ro
FOTO. Blonda râvnită de bogătașii din toată lumea: „Cea mai drăguță”
kanald.ro
Doi părinți din Iași, condamnati la închisoare cu executare după ce bebelușul lor de 4 luni a murit din cauză că nu și-au dorit scaun special în mașină
Cancan.ro
Gafă grosolană a lui Donald Trump la întâlnirea cu Prințul William și Kate Middleton. Ce i-a făcut Melaniei, în fața tuturor
iamsport.ro
Neluțu Varga, replică necruțătoare: ”Cere bani de la toată lumea și vorbește de alții! Mi-a zis Gigi Becali să mă feresc de el că e nebun, se crede Agentul 007”
MediaFlux
Cum se vor folosi cardurile de energie. Detaliul important de pe facturi, explicat de ministrul Energiei
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor