4 trucuri eficiente ca sa fii in forma la prima ora

Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.

1. Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

2. Fa gimnastica

Alte articole

Decizie controversată în SUA. Pentagonul analizează efectele integrării femeilor pe câmpul de luptă

Femeile vor putea face armata din 2026. Ministrul Apărării: „Pentru a consolida și mai mult legătura dintre femei și Forțele Armate”

Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute in lumina soarelui. Foloseste-le ca sa faci cateva exercitii fizice. Da, ti se poate parea foarte greu la inceput. Cine are chef de gimnastica la 5-6 dimineata?

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.