Cum să slăbeşti 10 kilograme în două luni, pe timpul iernii: Ce trebuie să mănânci şi la ce oră

Aproape toată lumea spune că anotimpul rece este propice pentru a ne îngrăşa, însă acest lucru este cât se poate de fals. Principalul motiv este că organismul nostru are nevoie de mai multă energie iarnă pentru a se menţine cald şi deci arderile sunt mai puternice.
Alina Costache
07 nov. 2013, 07:00
Cum să slăbeşti 10 kilograme în două luni, pe timpul iernii: Ce trebuie să mănânci şi la ce oră

Astfel, teoria potrivit căreia iarna e normal să te îngraşi nu este decât o scuză pentru a mânca mai mult. Ce-i drept şi foamea este mult mai prezenţa atunci când afară este frig, însă există o tehnică pentru a evita îngrăşarea pe perioada iernii. Ba mai mult, această tehnică poate să ajute şi la pierderea unui număr important de kilograme.

Tehnica presupune existenţa a unor mese fixe, la intervale orare bine definite: mai exact, este indicat să mâncăm din trei în trei ore, niciodată mai târziu de ora 6 dimineaţa şi niciodată mai târziu de ora 6 seara.

Astfel, ziua debutează cu un mic dejun la ora 6 care trebuie să conţină exclusiv omletă făcută fără ulei din albusul a patru ouă.;

La ora 9 se consumă 100 de grame de cereale integrale cu o cană de lapte de 250 de mililitri.

Alte articole
Ozana Barabancea s-a întors la hainele din liceu! Cum a reușit vedeta să topească 37 de kilograme: „Nu e ușor, dar am rezistat”
Ozana Barabancea s-a întors la hainele din liceu! Cum a reușit vedeta să topească 37 de kilograme: „Nu e ușor, dar am rezistat”
Doliu în lumea sportului. Un antrenor de fitness a murit din cauză că a mâncat prea mult. El voia să se îngrașe, ca apoi să-și promoveze dieta de slăbire
Doliu în lumea sportului. Un antrenor de fitness a murit din cauză că a mâncat prea mult. El voia să se îngrașe, ca apoi să-și promoveze dieta de slăbire

La ora 12 se ia prânzul, destul de bogat. Puteţi consumă friptură de vacă, peşte sau grătar de pui, cât de mult doriţi.

Citeşte mai mult pe lyla.ro.

Citeste și...
Câte ore pe zi trebuie să ții încălzirea pornită iarna ca să nu risipești bani. Sfaturile experților
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cei doi jucători de la Rapid pe care Marius Șumudică i-a distrus după 1-2 cu FC Argeș: „N-am văzut așa ceva în viața mea. Inadmisibil!
Ultimele Stiri
Maria Zaharova spune că Nicuşor Dan „s-a vopsit în culoare brună” după ce preşedintele l-a decorat pe veteranul de război Ion Vasile Banu
Extern
Maria Zaharova spune că Nicuşor Dan „s-a vopsit în culoare brună” după ce preşedintele l-a decorat pe veteranul de război Ion Vasile Banu
Cum arată Viorel Lis la 81 de ani. Soția fostului edil, desființată după ce a apărut cu mâna în ghips: „Multă lume îmi spune că Vio arată mai bine decât mine. Eu nu pun filtre ca altele”
Life
Cum arată Viorel Lis la 81 de ani. Soția fostului edil, desființată după ce a apărut cu mâna în ghips: „Multă lume îmi spune că Vio arată mai bine decât mine. Eu nu pun filtre ca altele”
Motivul pentru care Nicuşor Dan a retrimis în Parlament legea combaterii extremismului, chiar dacă a trecut de controlul CCR: „Riscăm amplificarea tensiunilor într-o societate deja polarizată”
Justitie
Motivul pentru care Nicuşor Dan a retrimis în Parlament legea combaterii extremismului, chiar dacă a trecut de controlul CCR: „Riscăm amplificarea tensiunilor într-o societate deja polarizată”
România, Grecia și Bulgaria fac front comun pentru modernizarea infrastructurii de transport: „Acest angajament marchează un pas decisiv pentru consolidarea celui mai strategic coridor nord-sud din Europa de Sud-Est”
Știri
România, Grecia și Bulgaria fac front comun pentru modernizarea infrastructurii de transport: „Acest angajament marchează un pas decisiv pentru consolidarea celui mai strategic coridor nord-sud din Europa de Sud-Est”
CTP îl distruge pe Drulă, cu trei zile înaintea alegerilor: „S-ar înhăita şi cu invadatori ruşi, numai să dea în Ciucu. Una dintre cele mai mari mizerii de campanie pe care le-am văzut”
Politica
CTP îl distruge pe Drulă, cu trei zile înaintea alegerilor: „S-ar înhăita şi cu invadatori ruşi, numai să dea în Ciucu. Una dintre cele mai mari mizerii de campanie pe care le-am văzut”
DailyBusiness
Cătălin Drulă îl acuză pe Ciprian Ciucu de faptul că a condus campania digitală a PNL în vremea în care liberalii l-au promovat pe Călin Georgescu pe TikTok
Spynews
Marina Voica, afectată de criza apei din Prahova! Cum face artista față situației
Fanatik.ro
Cât costă căruciorul pe care Ianis Hagi l-a cumpărat pentru fiul său, Giorgios. Suma uriașă plătită de fotbalist
Capital.ro
Lovitura finală pentru Călin Georgescu. Planul care îl va distruge. De ce a fost adus Horațiu Potra în România
Playtech.ro
Revin radarele fixe pe șoselele din România. Lista completă cu drumurile care vor fi monitorizate
Adevarul
Miza alegerii lui Petrișor Peiu ca „numărul 2” în AUR: „Ori se dezumflă, ori vom fi într-un scenariu mult mai negativ”
wowbiz.ro
Ionel Ganea nu mai e om, la 6 luni după ce și-a pierdut băiețelul. Dezvăluirea care sfâșie inimile tuturor. Marius Șumudică: „Vorbea și plângea…”
Economica.net
Cea mai nouă ofertă PPC - Scad preţurile la energie electrică
kanald.ro
Orașul din România unde meteorologii anunță nu mai puțin de 20 de zile cu ninsoare, în luna decembrie
iamsport.ro
A DISTRUS-O pe Anca Alexandrescu înaintea alegerilor: 'A slujit o grămadă de PSD-iști! E o țață, o spoială de cultură de cea mai joasă speță, un om care nu se pricepe la nimic'
MediaFlux
Răsturnare de situație! Ce pensionari primesc 7500 de lei pe lună și nu plătesc CAS
stirilekanald.ro
Elevă de clasa a IX-a, răpită, bătută și umilită de 6 colege din cauza unui băiat! I-au furat telefonul și au agresat-o minute întregi pe o stradă din apropierea școliI
substantial.ro
Sloturi noi – avantaje și dezavantaje