Vrei un somn bun? Iată câteva lucruri pe care nu ar trebui sa le faci in pat

Pentru a avea un somn bun si a te odihni noaptea cum se cuvine, ar trebui sa iti pastrezi patul si dormitorul drept un sanctuar al relaxarii.
Romania TV
22 nov. 2013, 21:11
Vrei un somn bun? Iată câteva lucruri pe care nu ar trebui sa le faci in pat

Iata cateva lucruri pe care nu ar trebui sa le faci niciodata in pat daca vrei sa ai un somn bun, iar a doua zi de dimineata sa te trezesti cu pofta de viata.

Gustarile inainte de culcare? Adio somn bun!

Stiai ca obiceiurile gresite de dinainte de culcare te pot tine treaz noaptea? De exemplu, daca ai consumat o cina consistenta inainte de culcare este mai greu sa adormi. Asta pentru ca mancatul noaptea declanseaza refluxul gastro-esofagian prin care acidul din stomac iese prin esofag si provoaca arsurile gastrice.

CITEŞTE ŞI: Importanţa somnului şi sfaturi pentru o odihnă sănătoasă

Alte articole
La câte zile de concediu de odihnă au dreptul angajaţii din România. Cum pot obţine zile suplimentare
La câte zile de concediu de odihnă au dreptul angajaţii din România. Cum pot obţine zile suplimentare
Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte
Dragoș Pătraru, despre legătura dintre somn și mâncare. „Lipsa de somn îngrașă!”. Câte ore trebuie să dormim, de fapt, pe noapte

Nu ai cum sa dormi bine. Daca trebuie neaparat sa mananci, alege o combinatie sanatoasa de proteine si carbohidrati cum ar fi un bol de cereale, unt de arahide si paine integrala, branza.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Gabriela Firea, desfigurată de operațiile estetice! Cea mai recentă apariție a șocat, nimeni nu se aștepta la asta
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Sute de polițiști, pensionați nelegal în ultimii cinci ani. Tot Casa de Pensii a MAI îi dă acum în judecată și le cere banii înapoi. „Pare mai mult un act de acoperire”
Ultimele Stiri
Preoții, călugării și călugărițele se vor mai putea trata în spitale doar dacă plătesc asigurare medicală la stat. Până acum făceau parte din categoria exceptată de la plată
Sanatate
Preoții, călugării și călugărițele se vor mai putea trata în spitale doar dacă plătesc asigurare medicală la stat. Până acum făceau parte din categoria exceptată de la plată
Au început să sosească primele facturi la energie după eliminarea plafonării. Românii au fost șocați când au văzut cât trebuie să plătească
Economie
Au început să sosească primele facturi la energie după eliminarea plafonării. Românii au fost șocați când au văzut cât trebuie să plătească
Care sunt greșelile financiare pe care majoritatea oamenilor le regretă: Ce poți face pentru a avea o plasă de siguranță
Economie
Care sunt greșelile financiare pe care majoritatea oamenilor le regretă: Ce poți face pentru a avea o plasă de siguranță
George Simion vrea AUR la guvernare împreună cu PSD, din toamnă. Călin Georgescu ar urma să fie numit premier
Politica
George Simion vrea AUR la guvernare împreună cu PSD, din toamnă. Călin Georgescu ar urma să fie numit premier
Ilie Bolojan, la ședință pe șefii instituțiilor din subordinea Guvernului unde se vor face concedieri. Sindicatele avertizează că reducerea a 40.000 de posturi va bloca România
Politica
Ilie Bolojan, la ședință pe șefii instituțiilor din subordinea Guvernului unde se vor face concedieri. Sindicatele avertizează că reducerea a 40.000 de posturi va bloca România
DailyBusiness
Cristian Tudor Popescu decimează clasa politică din România: „România este acum în situația din anii ’80, când tovarășul Ceaușescu a reușit să bage țara într-un colaps economico-financiar”
Spynews
Marisa Paloma, implicată într-un accident rutier. Influencerița a fost testată cu alcooltestul. Ce a urmat după: „Am trecut printr-o criză existențială”
Bzi.ro
Scandal la Insula Iubirii 2025! Marian acuză Antena 1 că „măsluiește” filmările. Confruntare directă cu Radu Vâlcan
Fanatik.ro
Alaska, cumpărată de americani cu 7 milioane de dolari de la ruși. Adevăratul motiv pentru care vineri se va decide aici soarta Ucrainei
Capital.ro
Călin Georgescu revine! Anunțul care răstoarnă scena politică: Inevitabil. Din toamnă ajungem la guvernare
Playtech.ro
Litera C albă pe fond roşu, un indicator auto care încurcă şoferii! Mulţi nici nu ştiu ce înseamnă, de fapt
Adevarul
De ce nu a semnat și România „declarația europeană” privind summitul din Alaska. „Este o victorie a lui Putin, fără doar și poate”
wowbiz.ro
Unde va fi înmormântat Irinel Columbeanu? Fostul afacerist și-a exprimat clar dorința și a lăsat directive apropiaților: „Ar trebui să iau legătura după decesul lui”
Evz.ro
Două zile de coșmar. Ce vine peste România
Prosport.ro
Maria, clona lui Kim Kardashian, a atras toate privirile. Cum și-a făcut apariția prezentatoarea TV
kanald.ro
Patru cazuri de infecție cu virsul West Nile în România, vara aceasta. Unul dintre pacienți este minor
Cancan.ro
Cum arăta Ilie Bolojan în tinerețe? 'Avea păr mult și creț'
iamsport.ro
Monica Seles a rupt tăcerea după ce a fost diagnosticată cu miastenia gravis: "Mi-a luat mult timp să accept". Suferința legendei care câștiga Roland Garros la 16 ani
MediaFlux
EXCLUSIV PAPARAZZI. David Popovici își păstrează culoarul și în afara bazinului! Conduce un alt Porsche și a făcut baie de mulțime la mall FOTO și VIDEO
stirilekanald.ro
O actriță celebră s-a înecat pe o insulă din Grecia. Lumea filmului, în stare de șoc
Horoscop rune 13-18 august. Mihai Voropchievici dezvăluie singura zodie protejată de astre. Perioada aceasta aduce vești dure pentru 2 zodii