Vrei un somn bun? Iată câteva lucruri pe care nu ar trebui sa le faci in pat

Iata cateva lucruri pe care nu ar trebui sa le faci niciodata in pat daca vrei sa ai un somn bun, iar a doua zi de dimineata sa te trezesti cu pofta de viata.

Gustarile inainte de culcare? Adio somn bun!

Stiai ca obiceiurile gresite de dinainte de culcare te pot tine treaz noaptea? De exemplu, daca ai consumat o cina consistenta inainte de culcare este mai greu sa adormi. Asta pentru ca mancatul noaptea declanseaza refluxul gastro-esofagian prin care acidul din stomac iese prin esofag si provoaca arsurile gastrice.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

CITEŞTE ŞI: Importanţa somnului şi sfaturi pentru o odihnă sănătoasă

Alte articole

Țara europeană unde șoferii de TIR pot fi amendați cu 30.000 de euro. Ce nu au voie să facă în cabină

România trece la ora de vară pe 29 martie. Greșelile care pot accentua problemele de somn în această perioadă

Nu ai cum sa dormi bine. Daca trebuie neaparat sa mananci, alege o combinatie sanatoasa de proteine si carbohidrati cum ar fi un bol de cereale, unt de arahide si paine integrala, branza.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.