Slăbeşte la birou: Află ce trebuie să mănânci la muncă ca să ai o siluetă de vis

1. Mananca o salata mare la pranz in aer liber

Daca vrei sa iti faci mai placut pranzul la munca, incearca sa il servesti in aer liber. Mananca o salata mare sau un castron mare de legume sarace in calorii si pline de fibre, iar talia da cu siguranta se va subtia. Include in meniul tau zilnic o varietate de verdeturi, legume proaspete, alaturi de o sursa de proteine si grasimi slabe, precum naut, branza de vaci, tofu la cuptor sau piept de pui la gratar.

Citeşte şi De ce ni se face somn la birou: Care sunt cele mai bune metode de a alunga somnolenţa

Asigura-te ca salata ta este variata in fiecare zi insa, pentru a nu interveni rutina.

Alte articole

Regula 3×3, secretul care te ajută să îți transformi corpul fără a merge la sală. Descoperă cum poți să arzi grăsimea într-un timp scurt

Cum a slăbit Ioana State 17 kilograme în 5 luni. Fără sport şi fără înfometare: „Nu a fost uşor!”

2. Fa miscare in pauza de masa

In loc sa pierzi timpul pe Facebook sau sa te joci in timpul pauzei de masa, ar fi mai bine sa arzi cateva calorii. Fa putin jogging, mergi pe bicicleta sau fa cateva exercitii simple la sala.

Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, miscarea iti va o oferi si beneficii mentale, eliminand stresul.

Aminteste-ti ca statul pe scaun ore intregi poate fi extrem de periculos pentru sanatate, nu doar pentru greutatea ta.

Citeşte continuarea pe Ele.ro.