Cum să îţi reglezi menstruaţia neregulată

Media ciclului menstrual este de 28 de zile, dar orice perioadă între 24 și 31 de zile este considerată normală. De multe ori, însă, se întâmplă ca menstruația să întârzie sau să vină mai devreme.

Ce faci dacă menstruația vine mai devreme

Dacă menstruația începe mai devreme, vine de două ori într-o lună ori durează mai mult, poate fi un semn că organismul tău nu produce suficient progestogen pentru a echilibra nivelul de estrogen. De cele mai multe ori, această situație apare din cauza sindromului ovarului polichistic, a perimenopauzei sau a unei infecții. Problemele cu tiroida ori consumul prelungit de antibiotice poate, de asemenea, să îți dea peste cap ciclul mentrual.
 
În cazul în care suspectezi una din aceste probleme, vizita la medic este obligatorie. Poți încerca, însă, să faci și unele schimbări în stilul de viață, pentru a-ți regla menstruația. Încearcă să elimini grăsimea din organism, prin alimentație și activitate fizică, controlează-ți nivelul de stres, prin meditație sau alte activități care îți fac plăcere, fă yoga.

Continuarea pe Unica.ro.

Alte articole

Ce să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști