Sfaturi să scapi de dependenţa de dulciuri

1. Consuma fructe la fiecare masa

Un „dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de „ceva bun”. Chiar si cand gatesti poti incerca sa adaugi fructe. Ce-ai zice de o lingura de gem de merisor adaugata pe sandvisul cu carne de curcan, la pranz? Dar de un mango adaugat peste puiul la gratar sau de o mana de stafide in pilaf? Aceste combinatii „indraznete” te pot face sa renunti incet-incet la zaharul rafinat.

2. Aplica regula 50-50

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Daca iti plac foarte mult sucurile, incearca regula 50-50. Dilueaza sucul din pahar cu apa (plata, minerala) sau sifon. In acest fel, concentratia de zahar scade la jumatate. Continua sa reduci cantitatea de suc si, in cele din urma, vei scapa de dependenta.

Alte articole

Maurice Munteanu, primele dezvăluiri despre experiența Asia Express: „Nu cred că aș fi putut ajunge vreodată acolo”

Ce pedeapsă a primit doctorița din Oradea care a umilit o asistentă și i-a spus că este „proastă” și „sub nivelul mării”. Judecătorii au obligat-o să plătească daune morale

3. Unt de arahide cu ciocolata

Suna delicios pentru un pofticios. Topeste un baton de ciocolata neagra si adauga unt de arahide organic. Amesteca temeinic si lasa la frigider. Cand iti este pofta de dulce ia o lingura. Nu contine decat 4,5 grame de zahar. In schimb, o „negresa” are cel putin 30 de grame.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.