Alimente cu mai multă vitamina C decât portocala

1. Papaya

Desi nu este un fruct foarte consumat la noi, o papaya de mici dimensiuni (157 g) contine 95,6 miligrame de vitamina C. In plus, acest fruct exotic mai contine vitamina A, acid folic si fibre.

2. Ardei gras roşu

230 g de ardei gras rosu contin 190,3 miligrame de vitamina C. Aceeasi cantitate de ardei gras verde contine 119,8 miligrame de vitamina C.

Alte articole

Câte mandarine ar trebui să mânânci în fiecare zi pentru a acoperi necesarul de vitamina C

Adina Alberts a dezvăluit metoda care te vindecă instant de răceală: „Fără nas înfundat, secreții nazale și dureri de gât”

3. Broccoli

148 g de broccoli contin 132 miligrame de vitamina C. Iata un motiv in plus sa consumi aceasta delicioasa leguma.

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro.