Micile schimbări care au ajutat o femeie să slăbească 40 kilograme

Când vrei să slăbești, nu trebuie să îți pierzi niciodată speranța, iar Amanda, o tânără de 26 de ani care nu a vrut să își dezvălui numele de familie, demonstrează asta. Schimbările pe care le-a făcut au ajutat-o să își schimbe total fizicul și să își îmbunătățească sănătatea. Când a început să își îmbunătățească stilul de viață cântărea aproximativ 100 de kilograme. Ea a dezvăluit secretul care a ajutat-o să slăbească, iar povestea ei a devenit virală.

Ce să schimbi în dietă ca să slăbești

1. Consumă alimente bogate în proteine. O astfel de dietă te scapă de obezitate, diabet, osteoporoză și reduce colesterolul rău. Ouăle, fructele de mare, lactatele sărace în grăsimi, carnea de vită slabă, quinoa, semințele de cânepă, legumele cu frunze verzi, legumele, cartofii și cruciferele nu trebuie să îți lipsească din alimentație.

Bea apă de cocos timp de 7 zile. Vei fi uimit de ce se va întâmpla în organismul tău

Alte articole

Ozana Barabancea s-a întors la hainele din liceu! Cum a reușit vedeta să topească 37 de kilograme: „Nu e ușor, dar am rezistat”

Doliu în lumea sportului. Un antrenor de fitness a murit din cauză că a mâncat prea mult. El voia să se îngrașe, ca apoi să-și promoveze dieta de slăbire

2. Controlează porțiile! Acest pas este esențial, dacă vrei să slăbești. Trebuie să îți împarți mâncarea într-un mod cât mai sănătos, iar acest proces poate fi dur, din cauza mentalității și a obiceiurilor pe care le ai deja.

Citeşte continuarea pe Unica.ro.