Dieta care funcţionează pentru oricine: Ce să mănânci în funcţie de stilul de viaţă

O nutriţionistă britanică extrage ideile principale dintr-o carte despre diete care îi poartă semnătura. Potrivit Fionei Kirk, femeile aflate la menopauză trebuie să mănânce mai multe grăsimi „bune” şi să o lase mai uşor cu cerealele; persoanele care lucrează toată ziua închise într-un birou ar trebui să mănânce gustări bogate în proteine pentru a ţine poftele în frâu; persoanele care lucrează în ture ar fi bine să mănânce alimente care conţin triptofan pentru a încuraja producţia de serotonină, o substanţă chimică ce încurajează somnul şi este calmantă.

Dacă ai făcut tot ce ţi-a stat în putinţă pentru a scăpa de kilograme, dar nu ai vazut rezultatele, ei bine, nu eşti singura. Cercetările arată că la fiecare 10 oameni care adoptă o dietă, doar 2 sau 3 persoane topesc acele kilograme nedorite în intervalul de timp promis şi reuşesc să îşi menţină greutatea.

Citeşte şi Topul DIETELOR de vară cu care SLĂBEŞTI UŞOR şi sănătos

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Fiona Kirk, nutriţionistă şi autoarea unei serii noi de 10 cărţi, intitulată „Diet Secrets Uncovered”, crede că pierderea permanentă în greutate înseamnă să conştientizăm care sunt schimbările pe care le facem în privinţa nevoilor nutriţionale ale organismului nostru, pe tot parcursul vieţii. Iar aceste schimbări depind de vârsta noastră, de stilul de viaţă, de starea noastră de sănătate sau de cât de multă mişcare sau fitness facem.

Alte articole

Carmen Brumă vorbește despre cum se fac cumpărăturile în familie. Motivul pentru care nu ia masa alături de Mircea Badea: „De multe ori confundăm setea cu foamea”

Alimentele pe care Andreea Esca le-a exclus din dietă. La 53 de ani, prezentatoarea de știri are o siluetă impecabilă: „Se cheamă o viață sănătoasă”

„O dietă care funcţionează pentru o femeie de 20 de ani este puţin probabil să ofere aceleaşi rezultate când ea va avea 40 de ani şi se luptă cu stadiile incipiente ale menopauzei. O dietă care îşi propune să ajute la pierderea în greutate după sarcină nu va funcţiona niciodată în cazul unei adolescente care vrea să se menţină puternică şi sănătoasă, în timp ce scapă de câteva kilograme. Cu puţină atenţie, cei mai mulţi oameni pot pierde în greutate cu succes, dar trebuie să luăm în considerare un anumit număr de lucruri înainte de a face un salt în necunoscut!”, spune nutriţionista Fiona Kirk.

Autoarea Fiona Kirk spune că, în doar 2 săptămâni, şi tu poţi face unele schimbări pozitive în alimentaţia ta, în programul de exerciţii şi în obiceiurile tale zilnice. Iar în urma acestor schimbări vei vedea unele rezultate îmbucurătoare atunci când adopţi o dietă care este croită special pentru tine, pe profilul tău în privinţa comportamentului alimentar.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.