Reguli care nu dau greş când doreşti să slăbeşti

Trebuie sa aveti zilnic  trei mese si doua gustari. Prima gustare sa fie compusa din fructe (maxim 250 de grame), la doua ore dupa micul dejun. La a doua gustare puteti sa rontaiti nuci, migdale, caju , alune de padure sau morcovi

Consumati oua si lactate cat mai naturale, plus fructe si legume de sezon. Mancati: pui, curcan, peste sau  vita, toate merg fierte sau la gratar.

Continuarea pe Lyla.ro

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole

Alimentele care au aproape zero calorii și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Nu îngrașă aproape deloc și sunt gustoase

Cum se menține Maria Sharapova în formă la 39 de ani. Smoothie-ul verde cu care își începe diminețile