Dietă şi tonifiere: cum să scapi de burtă în 10 minute

Abdomenul este primul loc predispus la acumularea grăsimii atunci când te îngraşi şi ideal ar fi dacă ai încerca să scapi de burtă imediat ce observi colăceii, întrucât grăsimea abdominală este cea mai periculoasă pentru organism.
Romania TV
18 ian. 2016, 10:36
Dietă şi tonifiere: cum să scapi de burtă în 10 minute

Daca ti-am spune ca in doar 10 minute poti avea din nou un abdomen plat, ne-ai crede? Cel mai probabil nu, dar cum nu ai nimic de pierdut, merita sa vezi despre ce este vorba.

Cu exercitiile fizice potrivite si o dieta echilibrata, poti reusi sa scapi de burta in timp record.

Dieta pentru a scapa de burta

Daca vrei sa ai din nou un abdomen plat, trebuie sa faci mici schimbari in alimentatia de zi cu zi. Mai exact, este recomandat sa renunti la alimentele care nu-ti furnizeaza substante nutritive, ci doar iti pacalesc foamea: junk food, fast food, produse de patiserie, lactate nedegresate, carne grasa, margarina si bomboane, printre altele.

Citeşte şi  9 indicii pe care ţi le dă organismul că e nevoie de o detoxifiere

Urmatorul pas este sa-ti faci un program alimentar zilnic. Obisnuieste-te sa mananci la fiecare 3-4 ore, pentru a-ti aproviziona constant organismul cu nutrienti pretiosi.

Un alt lucru important de care trebuie sa tii cont este legat de portiile de mancare. Acestea trebuie sa fie injumatatite in comparatie cu cele obisnuite. Daca mananci des, vei vedea ca nu vei fi cuprinsa de foame nici macar daca iti reduci portiile de hrana.

Citeşte mai mult pe ele.ro

DailyBusiness
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Spynews
Nouă copii, căutați toată noaptea în munți, după ce s-au rătăcit, prin frig și întuneric. În ce stare i-au găsit salvamontiștii | FOTO
Bzi.ro
Andreea Marin arată fabulos la 50 de ani! Cum reușește vedeta să se mențină în formă! Face asta timp de 2 ore pe săptămână – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Momentul în care o femeie îl ia în brațe pe ucigașul soțului ei. Ce-i șoptește la ureche, în fața instanței
Capital.ro
Limite noi la bancomate. Câți bani cash mai poți retrage și ce bancnote
Playtech.ro
TVA la vânzarea unui apartament vechi: când se plătește și ce trebuie să știe proprietarii
Adevarul
Ucrainenii dezvoltă drone „imposibil de bruiat” cu rază de până la 100 km: „Războiul s-a schimbat”
wowbiz.ro
Alertă de inundații în 29 de județe! Hidrologii au emis cod galben de viituri pentru următoarele ore. Care sunt zonele afectate?
Evz.ro
Locuințe închiriate doar cu bon fiscal. Decizia, în pachetul II de măsuri fiscale
Prosport.ro
Imaginile verii cu Diana Munteanu în costum de baie
kanald.ro
O femeie a fost înjunghiată de fostul ei iubit într-un centru maternal din Călărași
Cancan.ro
ALERTĂ în România: se ÎNTÂMPLĂ de la 00! Nu ieșiți din case
iamsport.ro
Suporterii Rapidului refuză să-l comemoreze pe Ion Iliescu. "Mai bine mort decât comunist!"
MediaFlux
536 de lei, la pensie. Anunț oficial de la Casa Națională de Pensii Publice
stirilekanald.ro
Ilie Bolojan, apel public pentru adoptarea pachetului 2 de măsuri: ”Nu există altă soluție”. Ce le-a transmis colegilor de coaliție: ”La veștile proaste rămân foarte puțini”
FURTUNĂ ELECTRICĂ în România. Se va răci brusc, vor fi furtuni puternice