Vrei vedere ca de şoim? Iată ce alimente să consumi

Nuci, alune, migdale, seminte

„Vitaminele C si E colaboreaza pentru a mentine tesuturile puternice, insa multi dintre noi nu obtin suficienta vitamina E din alimentatie. Ia o mana de seminte crude de floarea soarelui si pune-le in salate. De asemenea, alunele, migdalele, nucile ca si uleiurile vegetale sunt surse bune de vitamina E”, spune Rene Ficek dietetician.

Carnea rosie

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Savurarea, din cand in cand, a unui gratar din carne de vita nu este un lucru chiar atat de rau. „In ciuda faptului ca are o reputatie rea, carnea rosie este o sursa de zinc, mineral care se gaseste in ochi si, in plus, este bun si pentru functionarea sistemului imunitar”, a adaugat Bennett.

Alte articole

Alimentele care au aproape zero calorii și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Nu îngrașă aproape deloc și sunt gustoase

Prețurile carburanților au explodat în România. Cât costă un plin de benzină sau motorină comparativ cu 2025 și cum se schimbă prețul produselor de la raft din această cauză

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.