Dieta cu fibre te ajută să ai un tranzit intestinal sănătos

Fibrele sunt o componentă benefică intr-o dieta de slăbire, deoarece sunt greu de digerat și oferă echilibru în sistemul digestiv. Stomacul se poate goli mai lent atunci când fibrele sunt prezente, ceea ce înseamnă că te vei simți plin pentru mai mult timp dupa masa. Nivelul colesterolului, controlul de zahar din sânge si starea generala de sănătate digestiva se pot îmbunătăți, de asemenea, prin consumul de mai multe fibre.
Romania TV
08 mart. 2016, 10:18
Dieta cu fibre te ajută să ai un tranzit intestinal sănătos

Fibra este formata din polizaharide fără amidon, cum ar fi celuloza, dextrine, insulină, lignina, chitine, pectine, beta-glucani, ceruri și oligozaharide. Denumirea de fibra este înșelătoare, deoarece multe tipuri de fibre dietetice nu sunt fibre cu adevărat.

Citeşte şi  Topul celor mai sănătoase cereale integrale

Există două categorii mari de fibre: solubile și insolubile

Fibre solubile

Alte articole
Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!
Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!
De ce eliminarea grăsimii abdominale este esenţială pentru o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă
De ce eliminarea grăsimii abdominale este esenţială pentru o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă

Fibrele solubile se dizolvă în apă. Se modifica atunci când trec prin tractul digestiv, în cazul în care acesta sunt fermentate de bacterii.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

Citeste și...
Mihaela Rădulescu e la pământ! Îi e imposibil să se ridice după moartea lui Felix Baumgartner, un prieten a spus tot
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Crima din Cosmopolis, inspirație pentru un bucureștean certat cu iubita. Mesaje macabre cu Teodora de la Insula Iubirii: ”Te ajunge din urmă”
Ultimele Stiri
Românii l-au criticat aspru pe Nicuşor Dan după drumeţia acestuia, alături de familie: „Nu e o vizită oficială. Să-i spună cineva şi preşedintelui”
Societate
Românii l-au criticat aspru pe Nicuşor Dan după drumeţia acestuia, alături de familie: „Nu e o vizită oficială. Să-i spună cineva şi preşedintelui”
Scandal între patroni și angajați. Tinerii acuză salarii de mizerie și condiții insalubre: „Nu stau într-un loc mizerabil pentru bani de nimic”. Șefii ripostează: „A stat o oră și a plecat”
Extern
Scandal între patroni și angajați. Tinerii acuză salarii de mizerie și condiții insalubre: „Nu stau într-un loc mizerabil pentru bani de nimic”. Șefii ripostează: „A stat o oră și a plecat”
Cum a fost împărțită averea lui Felix Baumgartner. S-a aflat ce a primit și Mihaela Rădulescu
Life
Cum a fost împărțită averea lui Felix Baumgartner. S-a aflat ce a primit și Mihaela Rădulescu
Bacalaureat 2026. Schimbare importantă în calendarul examenului maturității. Elevii își pierd jumătate din vară în centrele de examen
Educatie
Bacalaureat 2026. Schimbare importantă în calendarul examenului maturității. Elevii își pierd jumătate din vară în centrele de examen
Cum arăta liceanul Ilie Bolojan: cânta la acordeon și era „prea serios”. Ce spun foștii săi colegi despre el: „Băiat venit de la țară, care voia să facă impresie”
Politica
Cum arăta liceanul Ilie Bolojan: cânta la acordeon și era „prea serios”. Ce spun foștii săi colegi despre el: „Băiat venit de la țară, care voia să facă impresie”
DailyBusiness
Prețurile la alimente în Bulgaria față de România, în hipermarket și în piețe. Cât de mari sunt diferențele
Spynews
Marisa Paloma, implicată într-un accident rutier. Influencerița a fost testată cu alcooltestul. Ce a urmat după: „Am trecut printr-o criză existențială”
Bzi.ro
Scandal la Insula Iubirii 2025! Marian acuză Antena 1 că „măsluiește” filmările. Confruntare directă cu Radu Vâlcan
Fanatik.ro
Cum arată George Soros la 95 ani! Cel mai hulit personaj de români, care nu apare niciodată în public, și-a serbat ziua de naștere alături de fiul de 39 ani
Capital.ro
Bucurie imensă pentru Călin Georgescu: Îl așteptăm să ne confirme că acceptă. Vom depune moțiune de cenzură
Playtech.ro
Cum se poate demite un administrator de bloc fără a aştepta şedinţele? Detaliul din lege important de ştiut de locatari
Adevarul
De ce nu a semnat și România „declarația europeană” privind summitul din Alaska. „Este o victorie a lui Putin, fără doar și poate”
wowbiz.ro
Unde va fi înmormântat Irinel Columbeanu? Fostul afacerist și-a exprimat clar dorința și a lăsat directive apropiaților: „Ar trebui să iau legătura după decesul lui”
Evz.ro
Primele facturi după plafonare. Românii se confruntă cu sume neașteptat de mari
Prosport.ro
Maria, clona lui Kim Kardashian, a atras toate privirile. Cum și-a făcut apariția prezentatoarea TV
kanald.ro
Când începe școala în 2025. Ministerul Educației a anunțat data la care elevii revin în bănci
Cancan.ro
Cum arăta Ilie Bolojan în tinerețe? 'Avea păr mult și creț'
iamsport.ro
Trei cluburi în 24 de ore! Adi Mutu a venit la București să semneze cu Steaua, dar Ioan Becali avea alte planuri: "Așa a fost"
MediaFlux
Răsturnare de situație la ANAF. Lovitură pentru sute de mii de români! Se schimbă modul de impozitare, anunță Nazare
stirilekanald.ro
O actriță celebră s-a înecat pe o insulă din Grecia. Lumea filmului, în stare de șoc
Grevă generală în România, din septembrie? Sindicatele amenință cu blocaj total: „Căderea actualului Guvern”