Dieta Dukan: Asigură o pierdere rapidă în greutate, dar are şi o perioadă de menţinere

Principiile regimului
 
Dieta Dukan presupune mai multe faze și, deși este asemănătoare cu dieta proteica, se diferenţiază de ea prin perioada de menținere, care asigură faptul că organismul s-a obișnuit cu noul stil de viață.

Fazele Dietei Dukan sunt faza de atac, faza alternativa, faza de consolidare si faza de stabilizare.

Faza de atac

Aceasta faza presupune un demaraj foarte rapid in iarderea grasimelor si a scaderii in greutate. Este indicat ca timp de 3, 5, 7 sau 10 zile sa consumati un aport bogat de protein pe care sa le obtineti din alimentele de mai jos:

Alte articole

Mihaela Bilic dezvăluie câte felii de salam putem mânca, de fapt, într-o zi: „Mezelurile se folosesc în doze mici, puțin și bun”

Cristina Spătar, piele și os după problemele din căsnicie. Artista a ajuns să cântărească mai puțin ca în tinerețe

Carne: vita, pui fara piele jambon de curcan, de pui

Oua, tofu

Peste: toate tipurile de peste

Fructe de mare

Produse lactate cu 0% grasime: iaurt (exceptie fac iaurturile cu fructe care sunt limitate la doua pe zi daca au intre 6 si 9 grame glucide/100 grame, iar in celelalte faze ale regimului sunt total interzise)

Lapte semidegresat (maxim ¼ l pe zi).

Vezi care sunt următoare faze ale dietei, pe Lyla.ro.