Dr. Oz: Planul lui miraculos de 7 zile ca să îţi schimbi metabolismul

Metabolismul este procesul prin care organismul transformă mâncarea în energie. Când erai tânăr, masa musculară stoca energia, astfel încât tu nu acumulai kilograme în plus. Odată cu vârsta, masa musculara se diminuează, iar corpul începe să acumuleze kilograme. După 40 de ani, metabolismul se reduce cu 5% la fiecare 10 ani, ceea ce înseamnă că este din ce în ce mai greu să scapi de kilogramele în plus. Vestea bună este că poţi schimba metabolismul în sus. Nu trebuie decât să urmezi planul miraculos de 7 zile al Dr. Oz prin care să-ţi schimbi motabolismul.

Ziua 1: Verifică-ţi metabolismul

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Aceste informaţii te vor ajuta să descoperi câte calorii consumă organismul tău, până să începi acumularea kilogramelor în plus. Apoi vei învăţa cum să ajustezi caloriile astfel încât să-ţi schimbi metabolismul. O scurtă căutare pe net şi vei găsi un calculator al metabolismului.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Ziua 2: Renunţă la 100 din caloriile pe care le consumai zilnic

Alte articole

Alimentele care au aproape zero calorii și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Nu îngrașă aproape deloc și sunt gustoase

Mihaela Bilic dezvăluie greșeala pe care mulți români o fac: „Nu e un aliment, nu-l mâncăm cu suta de grame”

Când te supui unei diete agresive şi renunţi brusc şi drastic la un număr mare de calorii, organismul intră în panică, trimite semnale de foame, ceea ce duce la o scădere a metabolismului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.