Alimente care ard grăsimile. Ce să mănânci ca să slăbeşti

Anumite alimente au efect termogenic, adică ard grăsimile și consumi calorii, mâncându-le. Altele coțin nutrienți și compuși care stimuează metabolismul. Iată o listă a alimentelor pe care nutriționiștii le recomandă ca fiind cele mai bune pentru arderea grăsimilor nedorite.

Cereale integrale

Corpul arde de două ori mai multe calorii când digeră cereale integrale, decât în mod obișnuit. În special în cazul celor bogate în fibre, cum ar fi fulgii de ovăz și orezul brun.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi Alimente sănătoase care îţi pot salva viaţa. Tu cât de des le consumi?

Alte articole

În sfârșit, o veste bună pentru români. Plafonarea adaosului comercial la alimentele de bază a fost prelungită!

Grăsimile din alimente „lovesc” direct în inimă. Avertismentul lansat de Mihaela Bilic

Carne slabă

Proteinele au cel mai mare efect termogenetic. Poți arde aproximativ 30% din caloriile conţinute de mâncare în timpul digestiei. De exemplu, pentru o porție de piept de pui de 300 de calorii, organismul va arde aproximativ 90 de calorii, în timpul digestiei.

Descoperă alimentele care stimulează metabolismul

Produse lactate degresate

Bogate în calciu şi vitamina D, lactatele degresate ajută la menţinerea şi construirea masei musculare, esenţială pentru menţinerea unui metabolism puternic.

Citește continuarea pe ideisanatoase.ro.