Schimbările în dietă care te vor ajuta să slăbeşti pentru totdeauna

Înlocuiește pastele cu alternativele din zucchini, cartofi dulce sau dovleac

Dacă iubești pastele și vrei să le consumi mai des, trebuie doar să le înlocuiești pe cele din făină cu variantele sărace în calorii pe care le poți obține cu zucchini, morcov, dovleac și cartof dulce. În acest fel, te asiguri că ai consumat o cantitate mare de legume, nu ai renunțat la combinațiile preferate pentru paste, dar nici nu îți pui în pericol silueta.

Citeşte şi Eşti la dietă şi nu slăbeşti? Află unde greşeşti

Cu ajutorul unui spiralizator sau a unui peeler simplu sau zimțat poți să obții paste din orice legumă tare, cum ar fi cartoful dulce, zucchini, morcov, castraveți sau dovleac. Toate aceste legume au un conținut scăzut de calorii spre deosebire de pastele obișnuite și pot să le înlocuiască cu succes. După ce le-ai răzuit, le poți găti câteva minute la aburi sau le poți căli rapid cu puțin ulei, dacă preferi să nu fie în stare crudă. Apoi le poți combina cu ingredientele tale preferate, exact cum ai proceda cu pastele. Însă, preparatul obținut va fi unul mult mai sărac în calorii, astfel că te poți bucura de el fără mustrări de conștiință.

Alte articole

Marina Almășan dezvăluie dieta secretă care a ajutat-o să se mențină tânără și la 59 de ani. Ce a schimbat în alimentație pentru a avea o siluetă de invidiat: „Am renunțat de 5-6 ani, mi s-a părut mie că mă ajută” GALERIE FOTO

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Citeşte şi Care sunt fructele cu cel mai ridicat conţinut de zahăr

Înlocuiește aluatul obișnuit de pizza cu unul din conopidă

Pizza se numără printre preferatele oricui și este destul de greu să reziști tentației de a mânca pizza. Dar ce te faci dacă ești la dietă? Nu trebuie să renunți la ea, ci doar să faci un alt tip de blat care are la bază conopida, broccoli sau năutul și să nu folosești cantități exagerate de brânză. Acest lucru te ajută să faci o pizza care nu îngrașă, fără gluten și cu un conținut mult mai mic de calorii.

Citeşte continuarea pe Eva.ro.