Slăbeşte în timp ce mănânci alimente gustoase: Secretul unei dieteticiene

În general, dietele sunt foarte restrictive, însă celebra dieteticiană Leanne Ward se mândreşte cu un corp suplu şi susţine că a descoperit o metodă prin care poţi da jos kilogramele nedorite şi în acelaşi timp să nu te abţii de la alimentele preferate. Potrivit specialistei, cel mai important lucru pe care trebuie să-l facem dacă vrem să scăpăm de grăsime este să avem o dietă curată, dar bogată şi variată.

„Varietatea este esenţială când vine vorba de eliminarea grăsimii. Organismul uman este incredibil de inteligent şi are capacitatea de a se adapta rapid oricărei rutine“, a declarat Ward pentru Femail Mail Online. Dieteticianul recomandă abordarea 80/20 – ceea ce înseamnă să mâncăm sănătos 80% din timp şi să ne facem poftele în proporţie de 20%.

Citeşte şi Vişinele, sănătate curată pentru organism: Ce beneficii au

Leanne Ward a dezvăluit şi dieta exactă care a funcţionat de minune în cazul ei:

Alte articole

Aurelian Temișan a slăbit 17 kilograme în două luni. Ce dietă ușoară a ținut. ”Nu ai timp să ți se facă foame de la ultima masă la următoarea”

12 metode super simple care te ajută să slăbești rapid fără să ții dietă. Nu dau greș niciodată

Masa 1: avocado pisat cu roşii, brânză feta şi lămâie, alături de o cană cu ceai verde.

Masa 2: iaurt grecesc bogat în proteine cu două linguri de granola şi o cafea.

Masa 3: salată cu ton mărunţit, măsline, brânză, salată, morcovi şi roşii. O cană cu ceai negru, dar fără lapte sau zahăr.

Masa 4: o banană şi 12 migdale.

Citeşte continuarea pe Adevarul.ro.