Omega3. Cei mai sanatosi pesti cu omega3

Omega3 sunt acizi grasi esentiali pentru creierul uman si pentru functionarea propice a sistemului nervos. Mai mult, acizii grasi omega3 ajuta la sanatatea inimii, scad nivelul trigliceridelor, tensiunea arteriala si previne aparitia placii pe arterele sangvine.
Romania TV
25 ian. 2019, 04:34
Omega3. Cei mai sanatosi pesti cu omega3

Nutritionistii si medicii recomanda o dieta care sa contina peste cel putin de doua ori pe saptamana, in special pesti care sa aiba omega3 in cele doua forme ale sale (DHA si EPA).

Iata care sunt cei mai sanatosi pesti care contin omega3.

1. Hering
Heringul este de multe ori conservat si servit ca aperitiv, insa il poti gati si la gratar sau la cuptor. Heringul nu contine doar omega3, ci si proteine, calciu, magneziu, potasiu, vitamin B-12 si seleniu.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Somon
Somonul poate fi gatit la cuptor, sotat sau il poti adauga in salate si sandwich-uri. Somonul este bogat in proteine, magneziu, potasiu, vitamina B-12 si vitamina A.

Alte articole
Tipuri de pește bogate în Omega-3 și vitamine. Cum trebuie gătit pentru a te bucura de beneficii
Tipuri de pește bogate în Omega-3 și vitamine. Cum trebuie gătit pentru a te bucura de beneficii
Suplimentul care te ajută să amâni menopauza. Mihaela Bilic: „Îmbătrânirea înseamnă oxidare, iar ovarele sunt și ele supuse”
Suplimentul care te ajută să amâni menopauza. Mihaela Bilic: „Îmbătrânirea înseamnă oxidare, iar ovarele sunt și ele supuse”

3. Macrou
Macroul este de cele mai multe ori conservat sau afumat, insa file-urile de macrou pot foarte bine sa fie preparate la cuptor sau la grill. Dincolo de omega-3, macroul mai are vitamina B-12, seleniu, magneziu, fier si potasiu, plus o multime de proteine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Citeste și...
Cine este Sorina Docuz, partenera lui Ciolacu, și ce afaceri are. Cât ar fi costat, de fapt, blana care a atras toate privirile
„Ce vrei? Vezi-ți de treaba ta!”. Gigi Becali, dat afară cu forța din vestiarul FCSB chiar de adversarul de azi
Ultimele Stiri
Black Friday 2026. Reduceri de până la 60% la peste 2.500 de produse de la Auchan
Știri
Black Friday 2026. Reduceri de până la 60% la peste 2.500 de produse de la Auchan
Ministrul Justiţiei ia în calcul reducerea vârstei răspunderii penale sub 14 ani, după seria incidente violente din şcolile din România: „Este cert că o intervenţie trebuie să fie realizată”
Politica
Ministrul Justiţiei ia în calcul reducerea vârstei răspunderii penale sub 14 ani, după seria incidente violente din şcolile din România: „Este cert că o intervenţie trebuie să fie realizată”
O tânără din Iași a ajuns la spital după ce și-a pus lentile de contact cumpărate de pe internet: „O infecție foarte gravă”
Sanatate
O tânără din Iași a ajuns la spital după ce și-a pus lentile de contact cumpărate de pe internet: „O infecție foarte gravă”
Sorina Docuz mai stă o tură până să devină doamna Ciolacu. Marcel Ciolacu a amânat nunta, care ar fi trebuit să aibă loc la sfârșitul lui noiembrie, după valul de critici provocat de luxul de la petrecerea de botez al copilului lui Alfred Simonis: ”Rămânem în probe”
Politica
Sorina Docuz mai stă o tură până să devină doamna Ciolacu. Marcel Ciolacu a amânat nunta, care ar fi trebuit să aibă loc la sfârșitul lui noiembrie, după valul de critici provocat de luxul de la petrecerea de botez al copilului lui Alfred Simonis: ”Rămânem în probe”
Zeci de supermarketuri din Belgia, vizate de un atac informatic. Alimente distruse după ce hackerii au activat de la distanţă dezgheţarea frigiderelor
Extern
Zeci de supermarketuri din Belgia, vizate de un atac informatic. Alimente distruse după ce hackerii au activat de la distanţă dezgheţarea frigiderelor
DailyBusiness
Sondaj CURS: AUR conduce în intențiile de vot, cu 34%, în timp ce PSD crește, iar PNL pierde teren. 77% dintre români cred că țara merge într-o direcție greșită
Spynews
Polițist de 25 de ani din Dolj, transportat la spital după un gest extrem. Inspectoratul a deschis o anchetă
Fanatik.ro
Cutremur în vestiar: primarul e furios și vrea să-l dea afară pe antrenorul care a dus echipa în play-off-ul SuperLigii! Există două nume de înlocuitori
Capital.ro
Bani în plus la pensie pentru români. Noul sistem de economisire intră în vigoare de la 1 ianuarie 2027
Playtech.ro
Cum arată noile cupoane de pensii, ce se schimbă concret și cine le primește primul. Pensionarii reacționează: „Grafica era importantă!”
Adevarul
Contribuabilii italieni plătesc milioane de euro pentru a ține pe linia de plutire iahturile rusești
wowbiz.ro
Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Sfârșit crunt pentru o atletă de doar 34 de ani. S-a stins din viață la doar o săptămână după nuntă
iamsport.ro
Unul dintre cele mai așteptate stadioane din România prinde contur: ”O arenă care va duce mai departe numele unei legende”
MediaFlux
Avertisment de la vârful BNR pentru români: Este o capcană
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT