4 trucuri eficiente ca sa fii in forma la prima ora

Iata ce trebuie facut pentru a-ti antrena corpul sa fie in forma la prima ora a diminetii.

1. Lumineaza camerele

Daca ai obiceiul sa tragi jaluzelele, draperiile sau storurile cand te culci, obisnuieste-te si sa le dai la loc dimineata. Lumina ii va spune ceasului tau biologic ca e vremea sa se trezeasca. Stai 5-10-15 minute, cat simti ca e nevoie, pe balcon, in lumina soarelui. Cu timpul, chiar te vei trezi si mai deveme.

2. Fa gimnastica

Alte articole

CUTIA NEAGRĂ EXCLUSIV. Camarila matriarhală de la Oradea. Cum s-a înconjurat Ilie Bolojan de femei în funcțiile pe care le-a deținut de-a lungul timpului

Trei femei din Călărași, prietene bune cu sticla, au apelat abuziv la 112 și s-au luat la bătaie cu polițiștii. Una dintre ele a fost reținută pentru ultraj

Nu sta degeaba cele 5-10-15 minute in lumina soarelui. Foloseste-le ca sa faci cateva exercitii fizice. Da, ti se poate parea foarte greu la inceput. Cine are chef de gimnastica la 5-6 dimineata?

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.