Cele mai dăunătoare alimente pentru micul-dejun la vârsta de 40 de ani. Cum poate cafeaua să-ți saboteze diminețile

Vârsta de 40 de ani este una la care trebuie să te bucuri din plin de viață, de aceea micul-dejun este extrem de important pentru a avea energie de-a lungul zilei.
Ruxandra Rădulescu
10 dec. 2021, 20:21
Cele mai dăunătoare alimente pentru micul-dejun la vârsta de 40 de ani. Cum poate cafeaua să-ți saboteze diminețile
Cafeaua cu mult zahăr, frișcă și alte ingrediente bogate în calorii

Există beneficii în a-ți începe ziua cu cafea. O recenzie din 2010 publicată în jurnalul Nutrition a constatat că cafeaua poate crește cantitatea de energie pe care o simți, iar Clinica Mayo sugerează că ar putea, de asemenea, să te ajute să arzi mai multe calorii în timpul zilei și să elimini pofta de mâncare. Cu toate acestea, dacă adăugați o tonă de zahăr și frișcă în băutura dvs., practic reduceți multe dintre beneficiile cofeinei.

Trucul simplu care te scapă de răceală, anxietate și alergii. Tot ce trebuie să faci e să tai acest aliment banal și să îl lași în dormitor!
Pachete cu fulgi de ovaz cu diferite arome

Este atât de tentant să iei un pachet de ovăz cu vanilie sau ciocolată, mai ales că unele sortimente pot fi pur și simplu puse în cuptorul cu microunde încât poți să pui pur și simplu în cuptorul cu microunde și să le pregătești în câteva secunde. Aceste soiuri sunt adesea pline de zahăr adăugat, care nu va face decât să vă facă poftă de mai multe dulciuri în restul zilei.

Cerealele îndulcite

Un lucru este sigur: toată lumea iubește cerealele (da, chiar și adulții). Când ești adult, nu mai poți mânca acele soiuri colorate și dulci, totuși. Renunțați la cutiile care conțin o tonă de zahăr adăugat și conservanți și alegeți opțiuni sănătoase cu cel puțin trei grame de fibre, conținut scăzut de zahăr și puține calorii.

Bacon și alte mezeluri

Este mai bine dacă sări peste bacon sau mezeleuri din multe motive. Nu numai că carnea procesată vă expune riscului de boli de inimă din cauza tuturor grăsimilor și colesterolului pe care le conține, dar este listată de către Organizația Mondială a Sănătății ca fiind un aliment posibil cancerigen.

De fapt, consumul a 50 de grame de carne procesată – care ar fi patru fâșii de mezeluri – în fiecare zi poate crește riscul de cancer colorectal cu 18%. Renunțați la mezeluri pentru o opțiune mai sănătoasă pe bază de plante, cum ar fi tofu afumat, ciuperci sau chiar vinete.

Mare atenție atunci când cumperi carne de pui. Această greșeală ți-ar putea pune sănătatea în pericol!

Omleta din mai multe ouă

Omletele sunt o opțiune clasică de mic dejun, dar cu siguranță nu sunt cele mai bune pentru sănătatea ta, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Deoarece ar trebui să iei doar 300 de miligrame de colesterol pe zi (200 de miligrame dacă colesterolul tău este deja crescut), dacă mănânci chiar și un singur ou, înseamnă deja la 213 miligrame. Așadar, este sigur să spunem că a mânca o omletă care necesită mai multe ouă nu este cea mai bună alegere, mai ales pentru că sunt de obicei pregătite cu carne procesată și brânză.

 

 

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ecotaxa auto. Ce impozit ar putea plăti românii care au mașini mai vechi de 15 ani. Unii ar fi nevoiți să-și vândă mașinile la fier vechi
Capital.ro
Doliu în televiziune. Marele prezentator a murit. Toți copiii l-au iubit. A fost un pionier
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Adolescenta care își jelea părinții în biserică, acuzată că i-a ucis cu sânge rece: elogiul care a ridicat suspiciuni
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Lăutarul care a dus naiul din colbul mahalalelor la Paris și New York
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
Câți lei costă o șaorma cu pui la Beach, please! NIMENI nu se aștepta la suma asta
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Capital.ro
Codul Rutier 2025. Obligatoriu pentru cei care dau de permis. E cea mai importantă regulă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Pensionarii care vor plăti 2.430 de lei pe an. Calcul exclusiv de la Casa de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți