Dieta militară. Regimul soldatului promite să te scape de cinci kilograme în doar trei zile

Dieta militară. Aceasta cura de slabire presupune tinerea unui regim alimentar strict pret de 3 zile, urmat de 4 zile de repaus si tinut apoi iar si iar pana cand se atinge greutatea dorita. Se spune ca aceasta dieta a fost conceputa de nutritionistii din armata SUA pentru a ajuta soldatii sa intre in forma rapid si sa reziste antrenamentelor intense.

Dieta militară. Regimul soldatului promite să te scape de cinci kilograme în doar trei zile

Dieta – bazata pe un plan alimentar centrat pe aportul caloric si pe ceea ce numeste “alimente compatibile chimic” (cu alte cuvinte alimente care promoveaza slabirea) – functioneaza pe baza ciclica: reduce aportul caloric timp de trei zile din saptamana, dupa care in restul de patru zile permite un consum caloric “normal”, dar cu recomandarea de a nu depasi un total de 1500 de calorii, consumand deci alimente sarace in calorii.
Planul alimentar pentru zilele cu aport caloric redus va cuprinde intre 1000 si 1400 de calorii pe zi.
Ceea ce inseamna ca organismul tau este obligat sa intre intr-un deficit caloric. Deficitul caloric determina organismul sa genereze energie din grasimea stocata si, desi este un mecanism de supravietuire pe care oamenii l-au dezvoltat in timp, el poate duce la carente nutritive daca este continuat prea mult.”

Inainte de a incepe aceasta dieta sau oricare alta este recomandat sa te informezi temeinic cu privire la gradul ei de eficienta, masura in care poate aparea, sau nu, efectul yo-yo, precum si beneficiile si riscurile pe care le presupune.
De asemenea, este bine sa stii ca foarte multi experti in nutritie considera ca orice pierdere rapida este determinata de numarul foarte redus de calorii consumat. Conform acestora, kilogramele pierdute provin din pierderea unor cantitati semnificative de apa, grasime si muschi.

Citește și: Dieta pe bază de grăsimi, alternativa sănătoasă de a scăpa de kilogramele în plus. Mihaela Bilic a dezvăluit secretul acestui regim alimentar!
Micul Dejun
o felie de paine prajita cu 2 linguri de unt de arahide;
o jumatate de grepfrut;
o ceasca de cafea sau de ceai.
Pranzul
o felie de paine prajita;
o jumatate de conserva de ton (aproximativ 100 de grame);
o ceasca de ceai sau de cafea.
Cina
85 de grame de carne (preparata la gratar, de exemplu);
170 de grame de fasole verde;
un mar mic;
o jumatate de banana;
o cupa de inghetata de vanilie.