”Regula de zece secunde” care te va ajuta să te ridici din pat mult mai ușor într-o dimineață friguroasă. Trebuie neapărat să o încerci

Sezonul rece și-a intrat în drepturi, iar diminețile au devenit din ce în ce mai friguroase. Recent, un expert în somn a dezvăluit care este secretul care te va ajuta să te trezești repede și ușor în diminețile reci de iarnă.
Alina Costache
29 nov. 2022, 12:21
”Regula de zece secunde” care te va ajuta să te ridici din pat mult mai ușor într-o dimineață friguroasă. Trebuie neapărat să o încerci

”Regula de zece secunde” care te va ajuta să te ridici din pat mult mai ușor într-o dimineață friguroasă. Trezitul de dimineață nu este tocmai ușor, iar atunci când vine frigul acest lucru devine și mai dificil.

Citește și Val de aer polar în România. Ninsori şi viscol de Sfântul Andrei şi 1 Decembrie. Cum va fi vremea la parada de Ziua Naţională a României

În acest sens, expertul în somn, Martin Seeley, a venit cu o soluție salvatoare, care te va ajuta să te ridici mult mai ușor din pat în diminețile reci, în doar zece secunde.

Regula de zece secunde

Expertul în somn spune că ”regula de zece secunde”, este esențială pentru cei care vor să fie cât mai productivi în diminețile friguroase și le recomandă ca după ce a sunat alarma să nu se ridice imediat din pat și să stea timp de 10 secunde întinși.

După ce au trecut cele 10 secunde, expertul în somn le recomandă să își ia niște haine călduroase precum un halat de casă și să meargă direct la baie, pentru un duș fierbinte.

El spune că dușul fierbinte este o metodă foarte utilă prin care poți să te încălzești foarte repede și care reglează temperatura corpului, menținând astfel căldura pentru mai multă vreme.

Însă, această regulă nu este singurul secret pe care expertul în somn l-a scos la iveală sunt multe alte trucuri care te vor ajuta să înfrunți cu ușurință temperaturile scăzute din timpul iernii.

Martin Seeley îți recomandă ca atunci când mergi la somn să te îmbraci bine, deoarece dacă nu ai suficiente straturi de haine pe tine, vei fi mai sensibili la frig și există riscul să te trezești în mijlocul nopții din cauza senzației de frig.

“Dacă mergeți la culcare cu doar câteva articole de îmbrăcăminte pe voi, sau chiar cu niciunul, corpul dumneavoastră va fi mai sensibil la senzația de frig, deoarece nu îi oferiți nicio protecție.

Acest lucru, la rândul său, ar putea duce la un somn deranjat și s-ar putea să vă treziți de mai multe ori în timpul nopții din cauza frigului, ceea ce vă va face diminețile și mai dificile (…).

Pijamalele ușoare termice sunt cea mai bună opțiune pentru un somn cald, dar confortabil”, a spus Martin Seeley, CEO al MattressNextDay, potrivit The Mirror.

Citește și Fresh-ul de portocale, o alegere bună pentru sănătatea noastră? Specialiștii trag semnalul de alarmă: ”Simplul fapt că sună sănătos nu înseamnă că e”

 

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Orașele din România care s-au umplut de urși și porci mistreți. Animalele sălbatice apar pe străzi atât ziua, cât și noaptea, iar locuitorii sunt disperați
Capital.ro
Mașinile vechi și diesel vor fi interzise. Vor fi instalate camere de recunoaștere automată
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Adolescenta care își jelea părinții în biserică, acuzată că i-a ucis cu sânge rece: elogiul care a ridicat suspiciuni
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Tratamentele care îți pun permisul în pericol. Lista completă a fost publicată
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
Am aflat cine este bătrânelul bogătaș care a fost UMILIT de iubita tinerică în fața unui hotel din Monaco!
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Capital.ro
Lovitură dură pentru proprietarii de terenuri. Autorizațiile au fost blocate. Se schimbă regulile de la primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Pensionarii care vor plăti 2.430 de lei pe an. Calcul exclusiv de la Casa de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți