Descoperă gustările care nu îngraşă

Pentru a-ţi potoli foamea şi a menţine senzaţia de saţietate, e bine să consumi grăsimi bune în cantităţi mici, proteine de calitate sau carbohidraţi fără adaos de grăsimi.

Nu uita de fibre, întrucât ele sunt o sursă de saţietate cu calorii puţine! Iată cele mai bune opţiuni:

– un sendviş din pâine integrală, ton, frunze de salată şi, opţional, o linguriţă cu maioneză făcută-n casă;

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste si 5 alimente interzise in orice dieta

Alte articole

Cum arată casa din București în care locuiesc Adela Popescu și Radu Vâlcan. Vila este una spectaculoasă

Ultimele imagini cu femeia din Sibiu care și-a ucis mama pentru avere. Ce s-a aflat abia acum despre Amiana Păștină, noi detalii care schimbă ancheta

– o mână de nuci decojite;

– o mână de fistic sau migdale puţin prăjite;

– un sendviş din pâine integrală, o felie de piept de curcan şi o frunză de salată verde;

Citeste si 9 alimente care te ajuta sa slabesti

– o bucată de baghetă (de preferat, din făină integrală) cu mozzarella şi 2-3 felii de roşie şi busuioc;

– fructe: un măr, două kiwi sau o felie de ananas;

– două rondele de orez expandat.

Pe eCuisine.ro găsești mai multe articole interesante:

Cele mai ciudate 10 diete din istorie

3 tratamente delicioase