Care e cea mai bună multivitamină pentru organism. Medicul Mihail Pautov: „Are aproape orice are nevoie corpul tău”

Medicul Mihail Pautov a mărturisit că a primit această întrebare foarte des de la apropiații lui. El a explicat faptul că, în ciuda tendinței de a căuta soluții rapide în suplimente și vitamine de pe piață, esențialul poate fi găsit într-un aliment simplu și accesibil: oul.

Oul conține o mulțime de elemente nutritive necesare pentru susținerea vieții și dezvoltarea unui organism, fiind cea mai bună multivitamină naturală disponibilă.

Citește și Ce înseamnă când câinele tău te atinge cu labele. Ce poate să ascundă acest gest inofensiv

„De multe ori, și la sală, și pe stradă, și printre prieteni mai vine câte cineva și zice: „băi, doctore, zi-mi și mie o multivitamină din asta șmecheră să bag și eu acum că am 45 de ani, poate nu mănânc ce trebuie, poate alea-alea, dă și mie o multivitamină”. Ideea este că cea mai bună multivitamină pe care o poți consuma zilnic este oul. Oul este cea mai bună multivitamină pentru că în acel ou avem toate elementele pentru a construi un organism viu. Din acel ou poate să iasă un pui viu. Acel ou conține toate elementele necesare pentru a forma acel organism. Oul are aproape orice microelement de care corpul tău are nevoie”, a explicat medicul Mihail Pautov.

Alte articole

Cum să gătești carnea într-un mod cât mai sănătos. De ce nu e recomandat să o speli înainte. Medicul Mihail Pautov: „Tu împrăștii bacteria aia peste tot”

Medicul Mihail Pautov, sfaturi pentru persoanele care au peste 40 de ani. Ce obiceiuri trebuie să schimbi după depășirea acestei vârste

Oul are o mulțime nutrienți esențiali de care organismul nostru are nevoie, dar și vitamine precum A, D, E și K, tot complexul de vitamine B, fier, zinc, seleniu și acid folic. Nutrienții sunt vitali ca organismul să funcționeze bine.

Ouăle sunt cele mai bogate surse alimentare de colină, un nutrient esențial pentru sănătatea creierului și a sistemului nervos. Colina este importantă pentru sinteza neurotransmițătorilor și a fosfolipidelor, care sunt implicate în funcționarea cognitivă și în menținerea sănătății membranei celulare.

Ouăle contribuie, de asemenea, la menținerea greutății corpului. Proteinele pot stimula senzația de sațietate și pot să reducă pofta de mâncare, care ajută la gestionarea apetitului.

Citește și Cum se fierb corect cartofii. Greșeala pe care o fac majoritatea românilor când prepară acest aliment