Ce trebuie să faci înainte de 7 seara, dacă îți propui să slăbești. Trucul simplu care topește grăsimea în somn

Descoperă ce trebuie să faci înainte de 7 seara, dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus. Un truc simplu topește grăsimea chiar și în somn.
Alina Costache
29 mai 2025, 09:44
Ce trebuie să faci înainte de 7 seara, dacă îți propui să slăbești. Trucul simplu care topește grăsimea în somn

Descoperă ce trebuie să faci înainte de 7 seara, dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus. Un truc simplu topește grăsimea chiar și în somn.

Mulți români obișnuiesc să ia cina seara târziu, însă, acest obicei nu este unul tocmai sănătos și poate avea un impact asupra sănătății hormonale și a metabolismului, precum și a ritmului îmbătrânirii. Astfel, Osacr Roseo, endocrinolog și educator științific, a spus, într-un videoclip postat pe Instagram, că miracolul cinei devreme „este scris în hormonii tăi”.

Citește și: Dieta cu supa de varza. Slabeste pana la cinci kilograme si detoxifica-ti organismul in 7 zile

Prin urmare, este important ca cina să fie luată cel târziu la ora 19:00, pentru că acest obicei are un rol important în menținerea sănătății pe termen lung.

În cazul în care iei cina înainte de ora 7 seara, nivelurile de glucoză și insulină vor scădea până să mergi la culcare, chiar dacă ai consumat o porție de carbohidrați. Totodată, atunci când organismul începe să  producă hormonul de creștere și melatonină, acțiunea acestuia nu va putea fi blocată de nimic. Cina luată la o oră potrivită poate susține reparația naturală a organisumului, iar dacă vrei să arzi grăsimile în timp ce dormi, ar fi indicat să eviți carbohidrații la masa de seară. Aceștia pot duce la îngrășare. Fără carbohidrați, organismul va intra mai repede în lipoliză. Pri acest proces, grăsimile arse sunt stocate pentru a produce energie, a mai explicat specialistul, notează Adevărul.

Însă, dacă iei cina la ore târzii, mai ales o masă care conține carbohidrați, nivelul de cortizol crește. Pe de altă parte, cina bogată în proteine este o opțiune mult mai potrivită. Așadar, înainte de culcare este nevoie de un stomac liniștit, pentru ca somnul să fie odihnitor. Cina potrivită ajută la reglarea greutății corporale, dar și la reducerea grăsimii abdominale, periculoasă pentru sănătate.

Mai mult, o cină luată târziu reprezintă un risc pentru sănătatea inimii, potrivit cercetărilor de la Institutul pentru Sănătate Globală din Barcelona. Însă, nu doar inima poate fi afectată de ora târzie a cinei. Specialiștii susțin că cina luată înainte de ora 21:00 scade riscul de a dezvolta cancer la sân, dar și de a face prostată.

Citește și: Dieta cu carne de porc. Mihaela Bilic recomandă tuturor să consume grăsime: „O soluție pentru tratamentul obezității”

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Jador a devenit tată! Soția lui, Oana Ciocan, a născut un băiețel! Ce a făcut cântărețul la câteva minute după fericitul eveniment
Bzi.ro
Carmen Harra, dezvăluiri uluitoare despre destinul Teodorei Marcu: Legătura dintre cifra vieții și cele patru gloanțe!
Fanatik.ro
Patru zodii au noroc la bani și reușite mari după 6 iunie, de la ora 6.00. Împăcări, surprize, dar și evenimente neașteptate pentru ele
Capital.ro
Bani în România după deces. Se întocmește document notarial. Actul care te lasă fără banii cuveniți
Playtech.ro
Autostrăzile pe care se poate conduce cu 150 km/h. Viteza legală s-a schimbat pentru anumite şosele
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Kremlinul vrea să amplaseze 10.000 de soldați la granița regiunii separatiste Transnistria cu Odesa, spune premierul moldovean
wowbiz.ro
„Se uită spre cer cu copilul în brațe. Nu a rostit niciun cuvânt” Imagini cutremurătoare cu durerea unui soț care nu mai are cuvinte! Alex Marcu, devastat,
Spynews
Primele declarații ale iubitei lui Raul WS, după moartea lui! Mara este copleșită: ”Ai intrat în viața mea ca un miracol”
Spynews
Alex Marcu rupe tăcerea, după moartea Teodorei Marcu! Soțul tinerei a făcut declarații sfâșietoare: ”Sunt un tată singur”
Evz.ro
Cum îți distrugi frigiderul fără să îți dai seama! Greșeala pe care o facem toți în bucătărie
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Marcela a făcut 8528 de euro în prima lună cu noul ei job, dar a fost pusă la zid: „Ești un exemplu rău pentru copii”
kanald.ro
Robert Wolf, criminalul Teodorei Marcu, a fost incinerat în secret. Cine i-a ridicat trupul de la INML
Cancan.ro
Gruparea interlopă din care Robert Lupu, ucigașul Teodorei, ar fi făcut parte. Oamenii din Onești sunt TERORIZAȚI
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Toți banii către stat. Românii trebuie să achite: Se poate colecta și ultimul leu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
stirilekanald.ro
Cele trei surori dispărute în timp ce își vizitau tatăl au fost găsite decedate. Bărbatul de 32 de ani, fost militar rămas fără adăpost, este de negăsit
Val de caniculă în România. Cod galben în 8 județe din sud-vestul țării. Vor fi aproape 40 de grade la soare. Anunțul meteorologilor
MediaFlux
500 de lei în plus la pensie. Casa de Pensii deja face calculele pentru pensionari
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pintea Viteazul: PSD s-a întărit consistent, senatorul cu 8 clase a fost primit cu brațele deschise!