Cel mai bun pește pe care îl poți cumpăra din supermarketuri. Este mai ieftin decât macroul și mai sănătos decât somonul

Există un pește care e mai sănătos ca somonul și mai ieftin decât macroul pe care îl poți cumpăra de oriunde. Se află pe rafturile marilor supermarketuri, dar și la micile magazine de la colțul blocului.

Peșteke are beneficii uimitoare pentru organism. Este bogat în Omega-3 și are un gust delicios, în funcție de tipul ales, dar de cele mai multe ori, prețul poate fi destul de piperat pentru buzunarul unor persoane.

Citește și: Cu ce se spală pepenele înainte de a fi consumat. Coaja fructului este plină de pesticide care pot ajunge direct la miez

Somonul și dorada pot fi considerate variante scumpe. Astfel, pentru unele persoane cu buget limitat, nu sunt o alternativă. Macroul este considerat o variantă mai ieftină și are o mulțime de proprietăți, dar opțiunile nu se opresc aici.

Alte articole

Ce să pui în mălai înainte de a prăji peștele. Ingredientul care schimbă tot

Peștele care îți poate afecta starea de sănătate. Conține o cantitate mare de sodiu și îți crește tensiunea arterială

Peștele care este mai ieftin decât macroul și mai sănătos decât somonul este chiar sardina. Sardinele la conservă sunt o alternativă sănătoasă și prietenoasă cu bugetul. O conservă de sardine ajunge să coste până la 10 lei, dar foarte puține persoane știu ce beneficii are acest pește și de ce e bine să fie consumat.

Ce beneficii are acest pește

Sardinele sunt pești mici, care au un conținut scăzut de mercur. Spre deosebire de somon, care este un pește ceva mai mare, sardinele pot fi consumate des și oferă mai multe beneficii. Sunt bogate în acizi grași Omega-3 care ajută la normalizarea tensiunii arteriale.

Consumat în mod regulat, acest pește contribuie la îmbunătățirea funcției cardiace, îmbunătățește starea de spirit și poate oferi o stare de relaxare. Dincolo de asta, sardinele sunt bogate în proteine care absorb ușor la nivelul organismului.

Citește și: Cum să scapi de viermii din cireșe și ce pățești dacă mănânci unul. Metoda tradițională folosită pentru un fruct gustos, fără larve

Mai mutl, susțin creșterea mesei musculare și ajută la prevenirea diabetului de tip 2. Ele conțin magneziu, dar și zinc, nutrienți care pot ajuta la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.