Rețeta virală de pui cu hummus și legume. Cum să prepari rapid o cină gustoasă și sănătoasă

Astăzi vă prezentăm o rețetă de pui cu hummus și legume, care a devenit virală pe internet. Se face foarte ușor și poate fi o alegere rapidă pentru o cină sănătoasă și gustoasă.
Alina Costache
14 iul. 2025, 15:47
Rețeta virală de pui cu hummus și legume. Cum să prepari rapid o cină gustoasă și sănătoasă

Rețeta virală de pui cu hummus și legume. Combinația de pulpe de pui marinate, hummus, legume proaspete și un dressing delicios cu lămâie și usturoi încântă oricui papilele gustative.

Rețeta virală de pui cu hummus și legume. Este perfectă petnru o cină rapidă

Pentru prepararea rețetei avem nevoie de următoarele ingrediente:

Pentru marinarea pulpelor ai nevoie de ulei de măsline, chimion și boia dulce. Puiul poate fi gătit la cuptor sau la grătar. Cât timp se gătește carnea, ne putem ocupa de pregătirea legumelor.

Citește și Rețetă: Kazandibi, desertul turcesc care se topește în gură. Se prepară rapid, cu ingrediente simple, în tigaie

Alte articole
Andreea Bălan și Victor Cornea au dansat pentru prima dată ca soț și soție. Valsul mirilor a fost unul dintre cele mai emoționante momente ale serii
Andreea Bălan și Victor Cornea au dansat pentru prima dată ca soț și soție. Valsul mirilor a fost unul dintre cele mai emoționante momente ale serii
Benjamin Netanyahu amenință Iranul cu o nouă invazie. Premierul israelian amenință: „Războiul nu s-a terminat”
Benjamin Netanyahu amenință Iranul cu o nouă invazie. Premierul israelian amenință: „Războiul nu s-a terminat”

Vom folosi castraveți, ceapă roșie, roșii cherry și pătrunjel. Le spălăm și le tăiem cubulețe. Preparăm dressingul cu lămâie și usturoi. Punem hummus într-un bol, după care adăugăm legumele și puiul. Presărăm verdeață și stropim cu dressingul preparat.

Se poate servi cu lipie caldă sau cu o felie de pâine proaspătă.

Desigur că, rețeta se poate personaliza în funcție de preferințele fiecăruia. De exemplu, în loc de carne de pui, poți folosi muschi de porc sau chiar tofu.

De asemenea, și legumele pot fi înlocuite cu cele preferate. De exemplu, în loc de castraveți poți folosi salată, varză sau ardei.

Potrivit specialiștilor, combinația dintre pui și hummus aduce aproximativ 31 de grame de proteine per porție. În orice familie, proteina ar trebui să fie o prioritate: indiferent dacă ești adeptul mișcării sau urmărești să slăbești și să-ți îmbunătățești valorile colesterolului. Cu toții avem nevoie de mese care susțin forța și echilibrul nutrițional, scrie Adevărul.ro. 

Citește și Cea mai delicioasă ciorbă bulgărească de vară. Rețeta de Tarator, ideală pentru zilele fierbinți

Citeste și...
De ce expiră toate buletinele în august 2031. Schimbarea legată de cărţile de identitate de care românii trebuie să ştie
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
La 19 ani de la unul dintre cele mai grave momente din fotbalul românesc, Gabi Torje a făcut anunțul
Ultimele Stiri
În brațele lui și-a găsit liniștea după „Desafio”. Ce s-a întâmplat cu adevărat după divorțul dintre Codruța Filip și Valentin Sanfira
Life
În brațele lui și-a găsit liniștea după „Desafio”. Ce s-a întâmplat cu adevărat după divorțul dintre Codruța Filip și Valentin Sanfira
EXCLUSIV Victor Ponta spune că România trebuie să „scape de USR-iști” după căderea Guvernului Bolojan și cere un Executiv „pentru români”. Fostul premier îl laudă pe Nicușor Dan: „Nu s-a panicat”
Politica
EXCLUSIV Victor Ponta spune că România trebuie să „scape de USR-iști” după căderea Guvernului Bolojan și cere un Executiv „pentru români”. Fostul premier îl laudă pe Nicușor Dan: „Nu s-a panicat”
Viktor Orban lansează un avertisment dur după ce a pierdut puterea în Ungaria și spune că noul Guvern riscă să fie „călcat în picioare” de Bruxelles: „Dacă nu luptați, vă vor jefui”
Extern
Viktor Orban lansează un avertisment dur după ce a pierdut puterea în Ungaria și spune că noul Guvern riscă să fie „călcat în picioare” de Bruxelles: „Dacă nu luptați, vă vor jefui”
George Burcea, mesaj cu subînțeles chiar în ziua nunții Andreei Bălan. Fotografia postată de fostul soț al artistei: „Commedia dell’arte 2.2”
Life
George Burcea, mesaj cu subînțeles chiar în ziua nunții Andreei Bălan. Fotografia postată de fostul soț al artistei: „Commedia dell’arte 2.2”
Radu Miruță spune că PSD și AUR au format o majoritate împotriva Guvernului și acuză jocuri de culise pentru împărțirea puterii: „Ar trebui ca ei să vină să arate ce pun în schimb”
Politica
Radu Miruță spune că PSD și AUR au format o majoritate împotriva Guvernului și acuză jocuri de culise pentru împărțirea puterii: „Ar trebui ca ei să vină să arate ce pun în schimb”
DailyBusiness
EL PAÍS SUA: Un e-mail al Pentagonului indică posibilitatea suspendării Spaniei din NATO
Spynews
Vica Blochina, apariție incendiară! Cum arată în lenjerie intimă după ce a slăbit
Fanatik.ro
Câţi bani ar câştiga, de fapt, Jose Mourinho la Real Madrid! Giovanni Becali, dezvăluiri despre planurile revenirii lui The Special One pe Bernabeu
Capital.ro
Doliu în muzica populară din România! O mare cântăreață ne-a părăsit. Era considerată vocea de aur a cântecului muntenesc
Playtech.ro
Aplicația de lanternă descărcată de milioane acum 10 ani ascundea ceva grav: cazul care a atras atenția autorităților
Adevarul
Ce putere nu ar trebui să aibă niciodată președintele SUA. Avertismentul lui Barack Obama: „Aceasta este linia roșie”
wowbiz.ro
Acuzații explozive în cazul crimei din Bihor! Mesaj dur al mamei elevei ucise în Bihor: „Nu voi lăsa adevărul să rămână ascuns”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Ultimul mesaj postat de Ioan Isaiu înainte să moară: ,,Urmează o injecție”
iamsport.ro
Jucase la Dinamo, dar nu a contat: fratele lui Nicolae Ceaușescu l-a transferat cu forța: ”Vrei să mai joci fotbal vreodată?”
MediaFlux
Andreea Bălan și Victor Cornea s-au căsătorit. Avem primele imagini de la nunta anului FOTO și VIDEO
stirilekanald.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
PSG – Bayern și Atletico – Arsenal se joacă azi și mâine. Cote 1×2, antepost și ponturi