Adina Alberts, trucuri pentru a rezista caniculei, fără să folosești aerul condiționat: „Le puteți practica, veți observa diferența”

Adina Alberts le-a oferit urmăritorilor câteva sfaturi practice pentru a face față caniculei, mai ales dacă nu au sau nu vor să folosească aer condiționat acasă.

„Te uzi din cap până în picioare, pui apă în cap, se udă părul, faci un duș, rămâi cu apa pe tine, pui eventual chiar un tricou ud pe tine, lucrurile se îmbunătățesc substanțial și poți să faci față cu succes temperaturilor ridicate.

Când ieșiți pe stradă, aveți drumuri de făcut în căldură, luați-vă în spray cu apă. Din când în când să vă umeziți tegumentele – brațe, picioare, față, gât, păr. Părul trebuie să fie ud. Dacă veți ieși pe stradă cu părul ud, veți vedea că veți face față cu mult mai mult succes temperaturilor crescute”, a spus medicul.

Citește și: Ce nu trebuie să-ți lipsească din bagajul de vacanță. Lista recomandată de medicul Adina Alberts: „E utilă și în caz de expunere îndelungată la soare”

Alte articole

Ce se întâmplă cu noi când termometrul trece de 35 de grade Celsius şi de ce canicula ne îmbătrâneşte prematur

Superalimentele care ne ajută să ne „întinerim”. Ce ne recomandă medicul Adina Albert?

Adina Alberts: „Treceți mai ușor peste perioada caniculară”

Pentru hidratare optimă, Adina Alberts recomandă apa minerală carbogazoasă, în locul celei plate, borșul, fructele răcoritoare și zemoase, dar nu foarte dulci, așa cum este pepenele.

„Nu beți apă plată! Trebuie să beți apă minerală! Sau dacă nu aveți apă minerală, la îndemână, luați un pic de sare. Pentru că, prin transpirație, nu eliminați numai apa din organism, eliminați și sărurile, sodiul și trebuie să îl readuceți în organism într-o formă sau alta, (…).

La ce alte tertipuri mai trebuie să apelăm? Fructe, fructe zemoase. Dar atenție! Nu pepene! Încercați cu zarzăre, citrice, mâncați fructul în totalitate, nu doar sucul. O băutură extraordinar de bună pentru această perioadă este borșul, încercați! Este o băutură care vă potolește cu adevărat setea, (…). Sunt câteva tertipuri pe care le puteți practica, astfel încât să treceți mai ușor peste perioada caniculară”, a mai precizat medicul.