Cum arată Carmen Brumă, după ce a dat jos 37 de kilograme. Ce dietă a ținut pentru o siluetă de vis

În urmă cu 30 de ani, când era adolescentă, Carmen Brumă cântărea 86 de kilograme. Se îngrășase pe fond emoțional și a dus o întreagă luptă cu kilogramele.

Astăzi, la 48 de ani, vedeta este una dintre cele mai admirate femei din România, datorită felului în care arată. Într-un interviu, în urmă cu ceva timp, Carmen Brumă a povestit care este dieta care a ajutat-o pe ea enorm să slăbească și să se mențină.

Dieta nu este deloc grea și poate fi ținută de oricine

”Respectă orarul de 3 mese pe zi plus 2 gustări (nu sunt obligatorii, dar e bine să le ai în geantă, chiar dacă nu le mănânci). Încearcă să respecţi o parte din asocierile alimentare. Evită combinaţiile carne-cartofi, pâine-carne, paste-carne. Nu mânca nimic cu 3-4 ore înainte de culcare.

Combinaţiile indicate: pâine cu legume (salate proaspete, humus, salată de vinete, zacuscă), pâine cu ou. Nu cred că există pâine care îngraşă sau pâine care slăbeşte. Există doar momente, cantităţi şi asocieri nepotrivite.

Alte articole

Cum arată Damian Drăghici, după ce a slăbit 70 de kilograme. La ce alimente a renunțat. ”Nu mai mănânc deloc”

Carmen Brumă a dezvăluit desertul care nu te îngrașă și e benefic pentru digestie: „E foarte simplu de făcut”

O dată sau chiar de două ori pe săptămână ai voie să mănânci alimentele la care pofteşti – un fel de mâncare şi un desert. În ziua în care mănânci desert, nu mai consuma fructe. Începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol. Încearcă să elimini sau să consumi rar: alimente prăjite, caşcaval, brânză topită, feta, margarină, chipsuri, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezeluri.

Peștele este unul dintre alimentele pe care le consum în mod constant. De obicei, de 2-3 ori pe săptămână. Îmi plac somonul, dorada, şalăul. Pentru o mai bună absorbţie a fierului, combin peştele cu o garnitură bogată în vitamina C, de exemplu broccoli cu zeamă de lămâie.

Poţi face un antrenament eficient chiar şi în 12 minute la tine acasă. Evită să mănânci la masa de seară carbohidraţi. Poţi face excepţie doar dacă ai făcut înainte antrenament. Mănâncă fructe la 1-2 ore înainte sau după masă, dar până în ora 15”, a spus Carmen Brumă, potrivit csid.ro.