Cum arată micul dejun ideal. Mihaela Bilic dezvăluie cele trei alimente care nu trebuie să lipsească din farfurie dimineața

Mihaela Bilic este una dintre cele mai cunoscute nutriționiste din România, bucurându-se de aprecierea unui public numeros, care îi urmărește activitatea pe rețelele sociale. Ori de câte ori are ocazia, aceasta vorbește în mediul online despre alimentele pe care trebuie să le consumăm pentru a ne asigura că organismul funcționează optim.

Recent, specialista în nutriție a vorbit despre micul dejun, o masă foarte importantă, peste care nu ar trebui să sărim. Totodată, specialista în nutriție a spus că există anumite alimente care nu ar trebui să lipsească din farfurie la masa luată dimineață. În funcție de ceea ce permite organismul și silueta, specialista recomandă varianta de mic dejun echilibrat și sănătos, dar și varianta de mic dejun proteic. Potrivit Mihaelei Bilic, alimentele precum ouăle, somonul, brânza sau iaurtul nu ar trebui să lipsească din farfurie în prima parte a zilei.

Citește și: Suplimentul care te ajută să amâni menopauza. Mihaela Bilic: „Îmbătrânirea înseamnă oxidare, iar ovarele sunt și ele supuse”

Mihaela Bilic: „Oul fiert este alimentul ideal pentru dietă”

„Varianta de mic-dejun echilibrat și sănătos: somon afumat, cremă de brânză și crackers. Somonul pentru Omega 3, sunt acizi grași esențiali pe care corpul nostru nu știe să îi producă, așa că trebuie să îi aducem din alimentație, măcar de 2x pe săptămână. Cremă de brânză pentru că avem în ea calciu, proteine și carbohidrați, energia necesară pentru toată ziua. Echilibru și sănătate.

Alte articole

Trucul pentru a mânca mai puțin după sărbători. Mihaela Bilic: „Nu vă fie teamă, o să vă săturați mai repede”

Mihaela Bilic dezvăluie câte felii de salam putem mânca, de fapt, într-o zi: „Mezelurile se folosesc în doze mici, puțin și bun”

Varianta de mic-deju proteic, pentru cei care țin la siluetă: ouă fierte, cottage cheese și multe legume. Oul fiert este alimentul ideal pentru dietă. Ține de foame cel mai tare și are doar 80 de calorii. Mai punem lângă niște perle de brânză pentru că au proteină și umplem farfuria cu multe legume, firbre, apă, vitamine, minerale. Niciun gram de carbohidrați pentru că suntem la dietă”, a spus aceasta pe rețelele de socializare.

Citește și: Mihaela Bilic atrage atenția asupra unui aliment consumat excesiv în post: „Obligatoriu trebuie să renunțăm la el”