Alimentaţie sănătoasă în sarcină. Surse de carbohidraţi

Aproximativ jumatate din necesarul tau zilnic de calorii trebuie sa provina din surse sanatoase de carbohidrati, cei care furnizeaza energie.

Alimentaţia în sarcină. Gustări hrănitoare pentru viitoarele mămici

EVITA: orezul alb, painea alba, pastele, cerealele rafinate, prajiturile etc, deoarece cresc prea mult nivelul glucozei din sange.

OPTEAZA pentru painea integrala sau de graham, cartofi (fierti sau copti), fasole sau linte, orez brun sau salbatic.

Alte articole

O dieteticiană dezvăluie produsele pe care trebuie să le introducem în alimentație. 5 idei simple și rapide pentru cină

De ce trebuie să optezi pentru dieta antiinflamatoare toamna. Cele 7 alimente care îți curăță complet organismul

SIMPTOME din prima lună de sarcină

Combina cerealele integrale cu portii de legume si fructe.

Citeste mai multe despre alimentatia sanatoasa in sarcina pe mami.ro.