Alimentaţie sănătoasă în sarcină. Surse de carbohidraţi

Aproximativ jumatate din necesarul tau zilnic de calorii trebuie sa provina din surse sanatoase de carbohidrati, cei care furnizeaza energie.

Alimentaţia în sarcină. Gustări hrănitoare pentru viitoarele mămici

EVITA: orezul alb, painea alba, pastele, cerealele rafinate, prajiturile etc, deoarece cresc prea mult nivelul glucozei din sange.

OPTEAZA pentru painea integrala sau de graham, cartofi (fierti sau copti), fasole sau linte, orez brun sau salbatic.

Alte articole

Monica Bîrlădeanu, schimbare radicală de look! Imaginile postate de vedetă în online i-au surprins pe fani

Mihaela Bilic demontează mitul potrivit căruia mierea este mai sănătoasă decât zahărul: „Îngrașă la fel și face același lucru în organism”

SIMPTOME din prima lună de sarcină

Combina cerealele integrale cu portii de legume si fructe.

Citeste mai multe despre alimentatia sanatoasa in sarcina pe mami.ro.